Ce soir... (RA) - Ma vie, mes envies...

Ma vie, mes envies...

27.8.2008 - Ce soir... (RA)

Posté dans RA

Mon humeur du soir est bien maussade.... {#sad}

J'ai débuté ma RA il y a maintenant un peu plus de 3 semaines et jusque là, j'étais assez satisfaite de mon comportement : j'essaie d'attendre ma faim, je mange lentement en savourant, j'essaie d'écouter mes envies et j'essaie de m'arrêter de manger à satiété (beaucoup de "j'essaie" mais ce ne sont que les débuts, alors je fais de mon mieux ! {#blush} )

Bref, un chouette début... Malheureusement, ce soir, après une journée assez fatigante et pénible, un peu d'anxiété pour ma journée de demain (rentrée scolaire !) je me suis retrouvée devant mon frigo à "détruire" de la nourriture...

Je préparais le repas du soir, mais ma faim (ou ma fatigue...) ne m'a pas laissé "attendre" jusque là...

Résultat : trop mangé , pas savouré, rien écouté ! BRAVO ! {#mad}

Je sais bien que cela ne doit pas remettre en cause ma rééducation, mais ça me gâche un peu la soirée quand même...

Voilà, désolée pour cette note un peu barbante et pas drôle, mais ça me fait du bien de poser tout ça à plat...

Allez, je suis sûre que ma prochaine note dans cette rubrique sera plus positive !!!!

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27.8.2008 - Courage

Posté par feetuxette

c'est sur du long terme qu'il faut raisonner .... tu ne peut pas tous les jours suivre cette ligne de conduite car personne n'est parfait.
Il faut absolument que tu raisonnes sur la semaine, le mois même.
Tu dois être à l'écoute de ton corps et petit à petit te déculpabiliser car certains jours lui a des besoins différents.
Ne te mines pas et parles lorsque tu en as besoin c'est justement la bonne méthode.
Courage

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27.8.2008 - Commentaire sans titre

Posté par bataille

Tu le dit toi même demain c'est la rentrée scolaire chez toi... et si mes souvenirs sont bons tu es assez stressée quand arrive cette date "fatidique" non ?
Je dirais presque que c'est "normal" que tu ais craqué ce soir là en particulier... ce n'est qu'un tout petit accroc sur 3 semaines je trouve cela très très honorable moi

Je te fais 1000 bises pour demain et on reste zeeeeeeeen hein ;)

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27.8.2008 - Bah...

Posté par charlotopom

... ne t'en fais surtout pas, tu es un être humain, pas un robot programmé !

Moi, j'ai surtout envie de te dire "bravo, chapeau bas, un craquage en 3 semaines, c'est super bien, tu peux être fière de toi".

En plus, la rentrée des classes, c'est qu'une fois par an, hein.

Bon courage pour demain, tu vas vite reprendre tes marques auprès des nouveaux petits monstres de cette année.

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27.8.2008 - Oh que je connais cela !

Posté par Elle

Le soir est un moment difficile pour moi aussi...
Et comme Tu le dis si bien , tout le stress accumulé durant la journée se "décharge à ce moment là".
Plus jeune, j'en pleurais et laissais tout tomber, désolée d'avoir "fauter", culpabilisant.
Aujourd'hui, avec l'âge, je m'accepte avec mes défauts, me disant que c'est juste "un repas" sur les 1.095 de l'année (365 * 3) et que tout ira mieux demain. Parfois, les soirées s'enchaînent sans que j'arrive à sortir de la spirale... Mais je ne me culpabilise plus, terminé ! J'accepte ma compulsion et suis beaucoup plus heureuse ainsi.
Bon courage et bonne rentrée (moi, c'est vendredi...) :D
Elle :)

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28.8.2008 - Disons que même là tu continues à apprendre

Posté par yubaba

Comme tu as écouté tout de même tes sensations, ces "crises" vont se graver et t'apprendre avec le temps à ne pas dépasser ta satiété car tu as un ressenti plus négatif que de réconfort.
Je trouve que c'est un bon signe puisque après cela deviendra un automatisme de la satiété. Ton corps se contentera de la satiété pour ne pas se sentir mal.

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28.8.2008 - Ce que je trouve de positif dans ta note

Posté par Violette

C'est que tu en parles, que tu saches le décrire, que tu saches le pourquoi et que tu aies écouté ce que tu as ressenti.
Une sacrée analyse pour un craquage, certes, mais comme dit Charlotopoms, un en 3 semaines, c'est positif aussi, non ?
Avant la RA, tu en faisais peut être plus.
Et puis on ne peut pas être drôle tout le temps ! Et on est aussi là pour toi quand ça va pas tip top ! ;)
Allez, surtout, ne reste pas sur cette impression négative, essaie de dédramatiser et respire !
Ta rentrée se passera, tout comme la vie passe. Je te souhaite qu'elle soit la plus douce possible !
Bisous courage !

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28.8.2008 - <i>Commentaire sans titre</i>

Posté par

Je ne crois pas que la RA, même super réussie et ce depuis des années, puisse permettre d'arriver à un point où on n'a JAMAIS de "craquage" comme tu dis (dépassement volontaire de la faim, quelle que soit la raison).
La RA t'apprend juste que ces moments ne sont absolument pas graves, qu'il faut cesser de culpabiliser comme si on avait commis une faute quasi irréparable... puisque les équilibres alimentaires (caloriques, nutritionnels, émotionnels, etc) se font sur une semaine ou dix jours et non pas sur un repas ou une journée.
Si tu écoutes ton corps le lendemain d'un "craquage", tu verras que comme par enchantement il a moins faim et a envie d'autres aliments que ceux sur lesquels tu as "craqué" la veille. L'équilibre (y compris calorique) se rétablira tout seul. En revanche, si tu traînes une culpabilité, tu ajouteras un second craquage au premier...
Tant qu'on pense encore en termes de "craquage", on pense encore un peu régime...

On dit que la RA consiste à manger quand on a faim et s'arrêter à satiété.
Il faudrait ajouter: personne ne peut respecter ce principe 100% du temps (occasions festives, coups de pompe ou de fatigue, etc...). Les pondéro-stables arrivent simplement à compenser dans les heures et les jours qui suivent!!

Conclusion: toute culpabilité est parfaitement infondée et même contre-priductive en termes de RA!!

Je te bise :))

Edité par poupoule le 28.8.2008 à 10:32

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28.8.2008 - aucune note n'est barbante

Posté par morganelafee

on a tous nos coups de mou et de jours sans, et puis la RA ce n'est pas simple, alors bon courage à toi je t'embrasse

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28.8.2008 - UN IMMENSE MERCI !

Posté par blogamoi

Un IMMENSE MERCI à toutes celles qui m'ont apporté soutien et réconfort !
Je sais bien que ça arrive et qu'il faut faire avec et ne pas culpabiliser mais, sur le moment, je ne me sentais pas super bien quand même !
Bref, aujourd'hui, je me sens en grande forme et ma rentrée des classes s'est bien passée ! MERCI encore les filles, vous êtes des Anges !
Bisous à toutes !

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28.8.2008 - j arrive trop tard,desole

Posté par Nefertiti

mais je suis vraiment d acc avec les autres,quand je ne vais pas bien je reparts un peu dans l hyperphagie mais ca passe vite en general

courage a toi ;O)

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30.8.2008 - Commentaire sans titre

Posté par isonami

De retour de vacances, je rattrape mon retard de blogs, un peu perdue avec la nouvelle interface... J'espère que tu as passé aussi un bon été, je vois de belles photos de la montagne ^^

Pour la RA, pour le rapport à la nourriture en général, je ne sais pas pourquoi on nous met en tête que notre façon de nous comporter doit suivre une logique qui ne suit pas forcément celle des émotions qui nous habitent. C'est destructeur à la longue, et c'est nous que ça détruit en premier. :-s

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