Protéger ses articulations quand on fait du sport

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AuteurMessage
Anne
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MessageSamedi 20 Août 2005 20:21 Protéger ses articulations quand on fait du sport Répondre en citant ce message

Rond(e)s ou non, lorsque l'on fait du sport il faut prendre soin de ses articulations.

Cela commence bien sur par de bonnes chaussures adaptées au sport que l'on pratique.

Mais peut-on trouver d'autres moyens de préserver nos genoux ?

Baton de marche - genouillere- ....

Qu'utilisez vous et que conseillez vous ?
^
 
Keb
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Vannes - Morbihan - Bretagne

Inscrit le 14 Juil 2004
959 mess
MessageDimanche 21 Août 2005 10:07 Protéger ses articulations quand on fait du sport Répondre en citant ce message

j'ai fait une petite recherche et j'ai trouvé çà

Cà peut toujours être un bon départ pour éviter mes blessures Wink
^
 
Mobigirl
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Sexe:Femme 28 ans
Bruxelles

Inscrite le 31 Jan 2005
84 mess
MessageDimanche 21 Août 2005 10:11 Protéger ses articulations quand on fait du sport Répondre en citant ce message

Surtout arrêter et ne pas forcer dès que tu sens que la douleur commence ! Ca parait bête mais parfois on a envie de continuer parce qu'on s'est dit qu'on allait faire une heure et qu'un peu de douleur c'est pas grave.. Mais si ! Donc à la moindre irritation : STOP et repos

Et puis l'essentiel : le streching ! Sans ça, adieux articulations..
Au plus tu fais du streching, au plus tu verras que l'articulation devient souple.
A faire avant et après chaque entrainement et pourquoi pas suivre un petit cours de strech une heure par semaine.
^
 
Keb
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Sexe:Homme 39 ans
Vannes - Morbihan - Bretagne

Inscrit le 14 Juil 2004
959 mess
MessageDimanche 21 Août 2005 10:16 Protéger ses articulations quand on fait du sport Répondre en citant ce message

Keb a écrit:
j'ai fait une petite recherche et j'ai trouvé çà

Cà peut toujours être un bon départ pour éviter mes blessures Wink


Euh, pour éviter LES blessures (moi je ne fais de mal à personne, enfin j'espère Smile )
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