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Fraisie
Vlr Addict
 27 ans
Reims
Inscrite le 24 Fév 2005
1010 mess
Vêtements
Vendus (30) |
 Vendredi 15 Juillet 2005 16:43 Quels sports pour perdre? |
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Je voulais savoir ce que vous pratiquez comme sport pour perdre des cms voir même quels exercices.
Je pratique un peu de danse et du vélo.
Battements de jambes, abdos.
Et vous?  |
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Cris
Vlr Nomade
29 ans
Herault
Inscrite le 30 Mar 2005
256 mess
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| Vendredi 15 Juillet 2005 17:35 Quels sports pour perdre? |
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kikou!
le sport c'es bien, mais c'est un entretien! le mieux c'est la natation, tu travail tous les muscles. mais pour perdre des centimètres et maigrir il faut pratiquer du sport quotidiennement, quelqu'il soit, et plus d'une heure.
Et suivre un régime aussi, prendre des proteïnes, car c'est bien de maigrir mais il faut gagner en muscles et se raffermir.
je dis ça parceque je fais natation et muscu avec un coach et que je sui aussi les conseils de ma nutritionniste. 
j'ai perdue 27 kilos avec ça.  |
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chtitesuz
Vlr Nomade
23 ans
aulnay sous bois
Inscrite le 05 Juin 2005
204 mess
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| Vendredi 15 Juillet 2005 17:55 Quels sports pour perdre? |
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| Moi il y a quelques jours je faisais 45min de vélo d'appart par jours mais maintenant je travail et je n'ai plus le temps ... et je n'arrive pas a perdre des cm au niveau des cuisses !!! je met de la crème vichy sur les cuisses en général matin et soir (bien qu'avec cette chaleur c'est pas agréable !!) et ça ne fait rien. |
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reinette81
Vlr Padawan
27 ans
très au sud
Inscrite le 21 Mar 2005
2252 mess
Vêtements
A vendre (11)
Vendus (45) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:17 Quels sports pour perdre? |
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alors un petit rappel tout d'abord...
le sport en lui même ne fait pas perdre du poids, il sculpte le corps, ce qui est déjà somme toute très bien! cela veut dire qu'il va te permettre de te raffermir et de te tonifier, en + clair encore en de lisser la silhouette et effacer les bourrelets.
il va favoriser la production de masse "maigre" (muscle) qui prendra le pas sur la grasse, ce qui est tout bénèf!
quand aux sports à pratiquer pour permettre de resculpter son corps, ben les sports d'endurrance en général. il faut environ tenir 45mn pour déstocker les graisses et activer la production de muscles. il ne faut pas faire d'effort brutal mais tenir la distance...
donc à toi les longues marches à pied et les séances de natation qui ont l'avantage de faire travailler tout le corps. |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:29 Quels sports pour perdre? |
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bon pour moi il n'y a pas mieux que le body fitness, ba oui chacun son truc hein  ,j'ai perdu 45 kg avec ce sport et une allimentation équilibrée(légumes,viandes blanche (dinde),blancs d'oeufs,fromage blanc,fruits ,cracottes,jus d'orange)en un an et demie,malheureusement j'ai arrêté tout ça et me revoilà avec 30 kg en plus oui 30 parce que je viens de perdre 5 kg 500gr en deux semaines.... |
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Fraisie
Vlr Addict
27 ans
Reims
Inscrite le 24 Fév 2005
1010 mess
Vêtements
Vendus (30) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:33 Quels sports pour perdre? |
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Félicitations Mina pour ta perte de poids.
Le sport fait quand même perdre des cms non?
Personne n'a des exercices à me proposer? |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
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Vendus (31) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:44 Quels sports pour perdre? |
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| Fraisie a écrit: | Félicitations Mina pour ta perte de poids.
Le sport fait quand même perdre des cms non?
Personne n'a des exercices à me proposer? |
c'est normal que cela fasse perdre des cm  quand j'ai commencé le body fitness j'vais une taille 54-56 et quand j'ai arrêté j'avais un 38-40 pour le bas et à cause de mes épaules un 42 en haut...et je pesai 75 kg...de muscle,
mais bon j'ai une charpente osseuse assez lourde aussi  ,
au début on perd assez vite mais ensuite on stagne un peu,
mais peu importe, la difference tu la veras aux fringues, cela m'est arrivé de me peser et de me dire merde j'ai rien perdu et pourtant je flottais dans mes fringues...normal c'est tout simplement que le muscle est bien plus lourd que la masse graisseuse  |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:46 Quels sports pour perdre? |
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tiens voici un site genial avec des exsercises de fitness
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm
je le trouve vraiment super,j'ai fait du body depuis l'age de 18 ans alors je sais un peu de quoi je parle |
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Fraisie
Vlr Addict
27 ans
Reims
Inscrite le 24 Fév 2005
1010 mess
Vêtements
Vendus (30) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:58 Quels sports pour perdre? |
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| Ah oui il est super complet, merci mina |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Vendredi 15 Juillet 2005 19:59 Quels sports pour perdre? |
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| Fraisie a écrit: | | Ah oui il est super complet, merci mina |
de rien,service |
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vane06
Vlr Contributeur
29 ans
saint laurent du var-nice
Inscrite le 17 Mar 2005
791 mess
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| Vendredi 15 Juillet 2005 21:08 Quels sports pour perdre? |
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| Oui comme dis mina, tu peux ne pas perdre de poids et pourtant tu t affine. Moi c est ce qui se passe en ce moment tout le monde crois que j ai un peu perdu et pourtant, ben je pese tjrs le meme poids mais depuis le mois de mars je vais tous les jours a la gym et je me suis affiné. donc de l andurance avec une alimentation equilibrée comme le conseils tout le monde, et de la patience aussi!!! |
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Fraisie
Vlr Addict
27 ans
Reims
Inscrite le 24 Fév 2005
1010 mess
Vêtements
Vendus (30) |
| Samedi 16 Juillet 2005 19:17 Quels sports pour perdre? |
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J'ai essayé quelques exercices du site que Mina nous a proposé, c'est vraiment sympa, je savais pas qu'on pouvait faire travailler les abdos autrement que la méthode classique "allongé sur le dos, les jambes pliées on amène le buste vers les genoux"
Je remercie notre jolie Mina pour ce site |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Samedi 16 Juillet 2005 19:18 Quels sports pour perdre? |
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| Fraisie a écrit: | J'ai essayé quelques exercices du site que Mina nous a proposé, c'est vraiment sympa, je savais pas qu'on pouvait faire travailler les abdos autrement que la méthode classique "allongé sur le dos, les jambes pliées on amène le buste vers les genoux"
Je remercie notre jolie Mina pour ce site |
mais de rien jolie fraisie |
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chtitesuz
Vlr Nomade
23 ans
aulnay sous bois
Inscrite le 05 Juin 2005
204 mess
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| Dimanche 17 Juillet 2005 14:53 Quels sports pour perdre? |
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| En fait moi j'aimerais m'affiner sans pour autant prendre du muscle ! je souhaite perdre la graisse que j'ai au niveau des fesses et surtout des cuisses et que celles ci s'affinent réellement ... |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Dimanche 17 Juillet 2005 16:09 Quels sports pour perdre? |
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| chtitesuz a écrit: | | En fait moi j'aimerais m'affiner sans pour autant prendre du muscle ! je souhaite perdre la graisse que j'ai au niveau des fesses et surtout des cuisses et que celles ci s'affinent réellement ... |
faut faire des mouvement rapides avec des poids pas trop lours voie même pas de poids du tout... |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)