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Petitemiss
Vlr Padawan
 23 ans
Inscrite le 07 Aoû 2005
1637 mess
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 Vendredi 19 Août 2005 20:38 Le step |
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Coucou !!
Je suis trop contente, mon médecin m'a fait un certificat médical donc je vais pouvoir reprendre le step à la rentrée. J'adore ce sport, je me donne à fond et généralement, je suis tellement épuisée ensuite que je rentre chez moi prendre ma douche et dodo (donc pas de crise boulimique).
Le pratiquez vous aussi ??
Sinon mon rêve serait de faire de la natation mais me mettre en maillot de bain est une épreuve trop difficile pour moi en ce moment...  J'ai tellement peur des moqueries et autre... |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21388 mess
Vêtements
A vendre (5)
Vendus (195) |
| Vendredi 19 Août 2005 21:36 Le step |
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Bonjour laptitemiss,
C'est super de voir ton envie 
Je n'ai jamais fais de step ! Tu peux m'en dire un peu plus sur les cours et le niveau qu'il faut avoir ? |
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Petitemiss
Vlr Padawan
23 ans
Inscrite le 07 Aoû 2005
1637 mess
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| Vendredi 19 Août 2005 22:07 Le step |
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C'est un sport génial. En fait, tu fais des mouvements rythmiques sur une musique entrainante (souvent techno ou dance). Tu montes et descends d'une marche et tu fais comme des chorégraphies. Ca fait énormément travailler les jambes mais aussi les bras car on fait aussi des mouvemetns du haut du corps.
Le cours commence par de l'aérobis (danse sur tapis) et se termine par du renforcement musculaire (abdo fessiers, etc) et dure 1heure.
Je ressors généralement tripée de sueur et vidée donc c tout bénéf pour moi !
Au niveau du coeur, il y a un fort retentissement car il travaille beaucoup. Donc je vais reprendre tout doux..
Voili voilou ! |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21388 mess
Vêtements
A vendre (5)
Vendus (195) |
| Vendredi 19 Août 2005 22:20 Le step |
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Je sais qu'il y a beaucoup de filles qui ont des problèmes d'articulations par exemple.
Tu crois qu'elles peuvent faire du step ou pas ? |
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Petitemiss
Vlr Padawan
23 ans
Inscrite le 07 Aoû 2005
1637 mess
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| Vendredi 19 Août 2005 22:39 Le step |
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| J'ai moi aussi des problèmes d'articulation (genoux et chevilles) mais ça ne m'empêche pas du tout... |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
38 ans
belgique/arlon
Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess
Vêtements
Vendus (31) |
| Samedi 20 Août 2005 8:13 Le step |
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| laptitemiss71 a écrit: | C'est un sport génial. En fait, tu fais des mouvements rythmiques sur une musique entrainante (souvent techno ou dance). Tu montes et descends d'une marche et tu fais comme des chorégraphies. Ca fait énormément travailler les jambes mais aussi les bras car on fait aussi des mouvemetns du haut du corps.
Le cours commence par de l'aérobis (danse sur tapis) et se termine par du renforcement musculaire (abdo fessiers, etc) et dure 1heure.
Je ressors généralement tripée de sueur et vidée donc c tout bénéf pour moi !
Au niveau du coeur, il y a un fort retentissement car il travaille beaucoup. Donc je vais reprendre tout doux..
Voili voilou ! |
bon description!!! et bonne initiative que de commencer doucement par égard à ton coeur
bravo!!!  |
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Keb
Vlr Contributeur
 39 ans
Vannes - Morbihan - Bretagne
Inscrit le 14 Juil 2004
959 mess
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Petitemiss
Vlr Padawan
23 ans
Inscrite le 07 Aoû 2005
1637 mess
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| Samedi 20 Août 2005 19:59 Le step |
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| Super description !! Rien que de lire cela, ça me donne envie de reprendre l'entrainement... J'adore ! |
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Calisson
P'tit Mimi
38 ans
Lausanne
Inscrit le 23 Juil 2005
11 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 2:37 Le step |
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Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!
Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller.... |
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Petitemiss
Vlr Padawan
23 ans
Inscrite le 07 Aoû 2005
1637 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 8:59 Le step |
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| Calisson a écrit: | Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!
Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller.... |
Le step se pratique en salles de sport, en groupe nombreux et sur des musiques entrainantes ! Et ce n'est pas uin pédalier à ressort (va voir le lien cité plus haut) |
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dragibus
A(ci)dulée
37 ans
grenoble
Inscrite le 16 Fév 2004
2468 mess
Vêtements
Vendus (21) |
| Dimanche 21 Août 2005 9:03 Le step |
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| Calisson a écrit: |
Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller.... |
je crois que tu vas vraiment nous faire marrer toi...
A part des critiques et des blagues à deux balles,t'as rien d'autres à proposer?de constructif,je veux dire... |
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lsayane
Vlr Padawan
31 ans
Bruxelles
Inscrite le 16 Mai 2005
2115 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 9:21 Le step |
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| Calisson a écrit: | Qu'est-ce donc que ces machines de Sédentarisation moderne!!! La marche est un des sport les plus complet... Avant, on prenait de quoi boire ou des fruits secs, on partait marcher, respirer l'air frais, voir du pays, humer les parfums des fleurs nouvelles, se gorger des senteurs du vent... Bref on allait, souvent en groupe, se détendre et s'aérer.
Maintenant, vous voudriez me faire dire que c'est "bien" de se retrouver tout seul, face au mur, enfermé entre quatre planches, à marcher sur des pédalier é ressort?!!!!!
Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller.... |
Pour en avoir fait quelques fois, je peux t'assurer que le step c'est très physique, ca se fait en groupe et c'est très sympa. Par contre, je dois dire que j'ai beaucoup de mal à suivre la chorégraphie parce que c a va trop vite pour moi en général... |
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Keb
Vlr Contributeur
39 ans
Vannes - Morbihan - Bretagne
Inscrit le 14 Juil 2004
959 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 9:55 Le step |
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| Calisson a écrit: |
Le STEP, y a qu'à des paraplégiques graves que je me permettrais de le conseiller.... |
Tu peux toujours consulter ceci pour ta culture générale. En espérant que personne atteint de ce handicap n'ait été blessé par ton 'humour'  |
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Calisson
P'tit Mimi
38 ans
Lausanne
Inscrit le 23 Juil 2005
11 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 11:43 Le step |
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La Step se pratique en salle dans les Fitness, certes, mais aussi beaucoup chez soi. C'est pour cela que cette machine a été conçue: faire marcher les gens sans qu'ils aient à se déplacer. Et à vous lire, il y en a pas mal qui marche dans la combine  ...
C'est la base du sport "commercialisé" : les machines plutôt que le grand air. Que vous le croyiez ou non, cela ne changera rien: on n'est pas à la messe ici ! C'est juste un fait et c'est tout.
Maintenant, chacun fait comme il le sent. L'aliénation ne connait pas de frontière. |
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Cocagne
Vlr Aficionado
42 ans
le pays de Cocagne bien sur
Inscrite le 30 Sep 2003
2711 mess
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| Dimanche 21 Août 2005 11:47 Le step |
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euh tu confonds pas step et stepper?
la on te parle d'un cours plutot fitness ou aerobic et pas de la machine qui fait croire qu'on monte un escalier |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)