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Exercices de maison pour maigirir des anches??

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AuteurMessage
beauty002
P'tit Mimi
P'tit Mimi


Sexe:Femme 16 ans
montreal

Inscrite le 29 Juil 2005
14 mess
MessageMercredi 24 Août 2005 22:17 Exercices de maison pour maigirir des anches?? Répondre en citant ce message
hey!! moi, je suis plutôt mince mais e seul problème est que j'ai de grosses anches... et on pense que je suis plus grosse juste a cause de ca!!!Sad avez- vous des petites suggestions a me donner pour maigrir de cette partie du corps..?? mercii
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bbsorciere
Vlr Nomade
Vlr Nomade


Sexe:Femme 36 ans
Montpellier

Inscrite le 12 Avr 2005
374 mess
MessageJeudi 25 Août 2005 8:31 Exercices de maison pour maigirir des anches?? Répondre en citant ce message
Pour affiner mes hanches, je fais des ciseaux.

Allongée sur le coté, jambes bien tendues, je fais 50 battements avec le pied libre (en direction du plafond). Changement de coté et 50 nouveaux battements. Au fur et à mesure, j'augmente le nb de battements et je mets même des tennis pour avoir une resistance.
Résultats visibles en 1 semaine si tu le fais tous les jours.
^
 
Coff
Grenouillensis trépidentus
Grenouillensis trépidentus


Sexe:Femme 25 ans


Inscrite le 07 Nov 2004
4411 mess
MessageJeudi 25 Août 2005 12:26 Exercices de maison pour maigirir des anches?? Répondre en citant ce message
je viens de penser en lisant le post de bbsorciere qu'on peut meme imaginer se faire des lestes maison ; un sac plastique avec du sable ou du riz dedans ou autre...
Ohhh la bonne idée pour vous faire travailler !



la bonne blague ? La piscine et la course m'ont fait perdre un peu des cuisses, mais j'ai les hanches "rondes" et ca commence à me plaire !! Rolling Eyes bah oui, on dirait une femme d'Ingres Wink
^
 
Keb
Vlr Contributeur
Vlr Contributeur


Sexe:Homme 39 ans
Vannes - Morbihan - Bretagne

Inscrit le 14 Juil 2004
959 mess
MessageJeudi 25 Août 2005 16:18 Exercices de maison pour maigirir des anches?? Répondre en citant ce message
beauty002 a écrit:
hey!! moi, je suis plutôt mince mais e seul problème est que j'ai de grosses anches... et on pense que je suis plus grosse juste a cause de ca!!!Sad avez- vous des petites suggestions a me donner pour maigrir de cette partie du corps..?? mercii


Pour dessiner les hanches

Arrow Debout, une main reposant sur une barre ou une chaise (pour la stabilité), l'autre sur la taille. Montez latéralement votre jambe sur le côté, puis ramenez-la devant vous, et même un peu vers l'autre côté. 2 séries de 15 mouvements pour chaque jambe.

Arrow Allongée sur le côté, tête en appui sur un bras, l'autre bras devant vous (main au sol), jambes tendues vers l'avant et perpendiculaires au buste. Levez la jambe du dessus en gardant les deux pieds parallèles. Faites deux séries de 15 mouvements pour chaque jambe.
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