Pensées négatives avant de s'endormir

[fantastika]

bonjour!!

Avant de m'endormir je pense toujours à l'idée de la mort qu'un jour je mourrais et ça me fait paniquer. Je pense aussi à tout mes problèmes (en gros je deviens super négative) du coup je m endors très difficilement et souvent je fais des cauchemars Est ce que quelqu'un a ce genre de problème?? Qu'est ce que je peux faire contre ça?

Merci de votre aide!

[Shinju]

Moi j'ai ce problème, je pense aussi souvent à ce que je vais faire demain, je déprime...
Ma solution c'est d'écrire tout ce qui me passe par la tête avant de dormir, une fois sur le papier tout s'en va, ça fait vraiment du bien! Essaye tu verras bien

[fantastika]

Merci beaucoup pour ta réponse!!

Je vais essayer ce soir et je te dirais si ça a marcher pour moi!!
J'espère vraiment que ça marchera!!

[isonami]

Pour moi au moment de m'endormir, ce ne sont pas des pensées morbides, mais une espèce d'hyperactivité intellectuelle, une sorte de fébrilité qui fait que j'ai très très peur d'aller me coucher, ou même d'éteindre la lumière (Zom lui dort comme un bébé à côté de moi même quand je bouquine )

Du coup c'est très embêtant, parfois je me réveille la nuit avec 10 000 choses en tête, le cerveau qui carbure à fond

En général je n'insiste pas à vouloir dormir à tous prix, l'expérience ayant prouvé que ça ne faisait qu'empirer le problème, alors je prends un bouquin et je m'assomme de lecture...