Non, ce n'est pas évident même pour des gens ayant fait du sport, très peu prennent suffisamment le temps de s'échauffer même s'ils savent que "c'est mieux".
Et pour ce qui est de s'arrêter dès que ça fait mal ... Aïe aïe aïe ! Entre ceux qui pensent qu'il faut que ça fasse mal pour prouver que "ça agit" et ceux qui ne font pas suffisamment attention à leur sensations ...
Un exemple tout bête, aujourd'hui je suis allée nager (oui, j'ai pas d'exemple muscu, je déteste ça, ça m'ennuie ..) et je sais que habituellement je peux nager 1 kilomètre et demi sans problème. Sauf que là, au bout d'un kilomètre, ça commençait à tirer un peu, de manière désagréable, dans le dos ... Et bien, je me suis entêtée, j'ai fait deux longueurs de plus, alors que c'était stupide ... Ca ne tire pas à conséquence, je me suis arrêtée rapidement et j'ai été m'étirer, mais c'est pour te dire que même en sachant l'importance que ça a, on peut s'obstiner. Là, c'était typiquement le schéma "je peux le faire d'habitude, alors y a pas de raison, c'est qui le maître à bord ?"
HS on
Sinon sur un autre plan, je suis toujours ébahie de voir des gens que ça n'ennuie pas de faire de la musculation ! Au plus fort de mes bonnes résolutions - temps révolu maintenant :lol: , j'ai dû tenir trois jours ! Même avec une bonne motivation (me muscler la ceinture abdominale avant de commencer mon nouveau travail où je porte beaucoup les enfants, handicapés), je n'ai jamais réussi à passer ce cap fatidique...
Je trouve cela fastidieux !
Même les 8 minutes annoncées me paraissent d'une longueur mortelle ...
HS off