pilipili
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 33 ans
eure
Inscrite le 07 Jan 2006
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 Vendredi 12 Septembre 10:47 suivi post op avec la diet je mange pas assez! |
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alors voilà,hier j'avais rdv avec la diet pour faire un bilan post op....
en clair je mange pas assez......et je pense que ce qu'elle m'a dit est interessant!
je perd beaucoup trop vite.... elle m'a clairement dit pas plus de 7KG par mois ( j'en suis à une moyenne de dix) car je risque d'être dénutrie (elle pense que je le suis d'ailleurs) Donc tous ceux qui sont dans cette moyenne se rassurent ils ont tout bon......
ensuite,moi qui pensait manger équilibré, genre viande féculent légumes à chaque repas....et bien c'est pas assez...... il manque des protéines (je mange que 100grs de viande par jour)
du calcuim (je mange un yahourt de temps en temps et pas de fromage)
des fruits (j'en mange mais pas assez)
conclusion:au lieu de faire 4 arrêts repas par jour il faut que j'en fasse 6
c'est a dire manger un fruit une demi heure après le repas du midi (autant dire que ça me saoule car j'ai pas l'habitudede "manger après avoir fini)
il faut que je remplace mon café de 16 heures par un verre de lait
et enfin que je mange un yaourt non light à 22 heures
en fait en discutant avec la diet,je me rends compte que dans mon espris trop manger = reprendre du poids.....j'arrives pas à medire que lepoids perdu l'est définitivement..... c'est du aux expériences passées très certainement!!!!
je fais des écards et je me fais plaisir mais je culpabilise après....
la il me reste 15kg à perdre....elle me conseille de pas perdre plus de trois kg par mois..... car pour elle j'ai un an pour les perdre!!!! |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)