Z
Bonjour,
Je compatis à ta douleur car je la connais bien depuis de très nombreuses années. :cry:
Je te conseille de prendre du paracétamol, n'hésites pas à prendre un cachet toutes les 4 h dans la limite du maxi autorisé par jour.
Tu peux aussi frictionner avec du voltarène en gel (je crois qu'il est sans ordonnance).
Essaie d'économiser ton dos en évitant de soulever des choses lourdes, quand tu te penches en avant reste toujours bien droite dans l'axe de ta colonne, (je me suis bêtement coincée une fois en voulant ramasser un bouchon tombé par terre et juste en étant un peu tournée de côté)
Le stress et l'angoisse jouent aussi beaucoup dans le mal de dos, ne dit-on pas "en avoir plein le dos" ?
Il faut aussi muscler sa sangle abdominale et son dos pour éviter les problèmes.
Dès que tu pourras vas voir un médecin qui fera le point sur ton problème et t'éviteras comme pour moi de gros soucis plus tard.
Bon courage ;)
Je compatis à ta douleur car je la connais bien depuis de très nombreuses années. :cry:
Je te conseille de prendre du paracétamol, n'hésites pas à prendre un cachet toutes les 4 h dans la limite du maxi autorisé par jour.
Tu peux aussi frictionner avec du voltarène en gel (je crois qu'il est sans ordonnance).
Essaie d'économiser ton dos en évitant de soulever des choses lourdes, quand tu te penches en avant reste toujours bien droite dans l'axe de ta colonne, (je me suis bêtement coincée une fois en voulant ramasser un bouchon tombé par terre et juste en étant un peu tournée de côté)
Le stress et l'angoisse jouent aussi beaucoup dans le mal de dos, ne dit-on pas "en avoir plein le dos" ?
Il faut aussi muscler sa sangle abdominale et son dos pour éviter les problèmes.
Dès que tu pourras vas voir un médecin qui fera le point sur ton problème et t'éviteras comme pour moi de gros soucis plus tard.
Bon courage ;)