Citation:On ne peut plus manger de pâtes ni aucun féculent après 14 heures
ouais et à partir de 14h30 seulement, tu peux manger de la choucroute. Par contre dès 15h16 tu n'as plus le droit de manger du babibel...
Désolé mais c'est un tel monceau de bétises ce que disent les diététiciens :roll:
Voilà ce que moi je fais: le matin quand je pars du footing c'est tôt donc je meurs pas de faim. e bois beaucoup d'eau avant et après (ça c'est le plus important), mais je cours à jeun.
Ensuite, quand vient la faim je mange.
Par contre si je courre l'aprem c'est que j'ai mangé avant. Je mange ce que je veux (le coup des féculents c'est pour te donner de l'énergie mais c'est pas indispensable quand tu ne fais pas de sport très régulièrement et de manière fatiguante), par contre je ne courre que quand je me sens moins lourde (il ne faut pas courrir juste après un bon encas, ça donne plus envie de vomir qu'autre chose).
Pour ce qui est de la nourriture, donc, il faut, comme d'habitude, manger juste à ta faim. Le plus important quans tu fais du sport c'est de boire beaucoup d'eau!!!
Sinon les aliments pour sportifs t'en as pas mal: banane, féculents, raisins secs...
Courage au fait!! ;)