Maybesomeday, c'est le cercle vicieux qui revient (la déprime des kilos pris, qui engendre l'envie de manger). Régulièrement chez moi aussi. Mais il ne faut pas le laisser tourner ! Parfois un simple tour dehors, des étirements, un dessin (tout dépend de tes intérêts)... ça aide à le ralentir, voire à l'inverser !
Nikouette, pour la culpabilité, j'avais posé une fois la question de savoir comment s'arrêter à satiété et Ellispoire (merci) m'a répondu d'oublier la culpabilité.
Du coup je me force (oui mais ça fait du bien) à ne pas culpabiliser. Et en effet, ça diminue un peu les crises.
J'exagère peut-être un peu mais j'ai l'impression que quand on déculpabilise, la nourriture perd son attrait diabolique :twisted: et du coup on en a moins envie... Tout à coup elle redevient quelque chose d'assez banal somme toute (comparé à ce que l'on en fait en temps de crise : un réconfort pervers atrocement attirant).
En tout cas, même si j'ai ces crises d'hyperphagie depuis longtemps, une chose qui m'a beaucoup aidée à les supporter au moment où j'étais complètement au fond du trou, c'est de rencontrer du monde. Et pour ça je me suis servie des associations, toujours demandeuses. Même si c'est pas facile au début d'entrer dans un groupe formé, comme il y a des tâches à effectuer et bien ça fait du bien d'aider à les faire et on n'est pas tout seul...
;)
Mais je m'écarte du sujet initial. :arrow: