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melissa333
Vlr Nomade
 23 ans
strasbourg
Inscrite le 19 Déc 2004
128 mess
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 Mardi 30 Août 2005 13:42 trois repas!!!! pas plus |
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moi si j'ai grossi c'est surtout parce que j'ai pris l'habitude de me goinfrer en dehors des repas!
donc mon but est d'essayer de ne plus manger entre les repas mais sans me priver!
c'est a dire si je veux manger quelque chose je le mange mais que a midi ou le soir et pas pendant la journée!
j'ai deja essayer plusieurs fois mais a chaque fois j'ai craqué!
la ça fait deux jours que je le fais j'espere que j'y arriverais |
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lolimars
Vlr Addict
33 ans
bdr
Inscrite le 06 Avr 2005
1353 mess
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| Mardi 30 Août 2005 14:08 trois repas!!!! pas plus |
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Tu as tout faux Melissa, il faut manger quand on a faim, point!!!! 
Jettes un oeil à ça, qu'en pênses-tu? |
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Anne
Queen of Wands
35 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21817 mess
Vêtements
A vendre (2)
Vendus (198) |
| Mardi 30 Août 2005 18:57 trois repas!!!! pas plus |
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| melissa333 a écrit: | | moi si j'ai grossi c'est surtout parce que j'ai pris l'habitude de me goinfrer en dehors des repas ! |
Pourquoi manges tu à ces moments là ? |
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melissa333
Vlr Nomade
23 ans
strasbourg
Inscrite le 19 Déc 2004
128 mess
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| Mercredi 31 Août 2005 10:25 trois repas!!!! pas plus |
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non lolimars tu as faux!
lorsque je mange entre les repas ce n'est pas par faim!
c'est par envie, par impulsion mais pas par faim!
et pour anne je suis pas sur mais je pense que c'est parce que je m'ennuis |
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Kity
Néophyte
19 ans
95
Inscrite le 09 Juil 2005
49 mess
Vêtements
Vendus (1) |
| Mercredi 31 Août 2005 10:27 trois repas!!!! pas plus |
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| j'ai une question , c'est mieu de manger un bon pti dej , un grec le midi , pizza le soir ou manger un bon pti dej de la salade le midi , une soupe le soir et une ptite colation a 10h é a 16h?? |
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obiwan35
Vlr Nomade
30 ans
Rennes
Inscrite le 28 Mar 2005
238 mess
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| Mercredi 31 Août 2005 10:35 trois repas!!!! pas plus |
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| Ce qui est mieux c'est de manger ce qui te fait le plus plaisir, même de la pizza ou de la nourriture grecque... et de t'arrêter dès que tu n'as plus faim... |
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nani_nounette
Torturatrice d'esprit
29 ans
78
Inscrite le 15 Juil 2004
3778 mess
Vêtements
A vendre (14)
Vendus (13) |
| Mercredi 31 Août 2005 12:08 trois repas!!!! pas plus |
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| melissa333 a écrit: | | et pour anne je suis pas sur mais je pense que c'est parce que je m'ennuis |
tu devrais creuser cette piste et trouver les raisons, parce qu'il y en a souvent plusieurs en dehors de l'ennui... qui te font manger en dehors des repas. Ca te permettra de pallier à ses raisons et tu verras que les prises alimentaires en dehors des repas diminueront...
on ne combat pas l'ennui comme on combat la faim |
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melissa333
Vlr Nomade
23 ans
strasbourg
Inscrite le 19 Déc 2004
128 mess
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| Mercredi 31 Août 2005 16:14 trois repas!!!! pas plus |
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| d'apres moi c'est le fait de m'ennuyer et aussi le fait d'etre seule , enfin je pense mais je suis pas sur |
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Anne
Queen of Wands
35 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21817 mess
Vêtements
A vendre (2)
Vendus (198) |
| Mercredi 31 Août 2005 16:51 trois repas!!!! pas plus |
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| melissa333 a écrit: | | d'apres moi c'est le fait de m'ennuyer et aussi le fait d'etre seule , enfin je pense mais je suis pas sur |
En réalité le coup des 3 repas par jour c'est un truc culturel tout bêtement !
Donc si tu as faim 5 fois par jour, et bien il faut manger 5 fois par jour et surtout s'arrêter dès que la faim diminue.
Tu as besoin de prendre du recul par rapport à ton alimentation pour pouvoir comprendre ce qui te pousse à combler un vide par la nourriture.
Je te conseille d'aller dans le forum reeduc et de commencer un carnet alimentaire, puis de faire le point d'ici 2 semaines environ.
Sinon tu peux simplement noter les circonstances dans lesquelles tu te mets à manger sa faim (lieu - evenement - quoi - personne avec toi ....)
Voilà déjà une piste  |
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