Objectif: 10 kilos et aprés çà, çà ira déjà mieux!

Coucou Westie ! :D
Tu confonds faim et soif ? Et es-tu bien sure que tu sais reconnaitre la faim ? C'est un manque dont on s'appercoit vite quand on commence une rééducation : on réalise qu'on mange sans faim mais par envie. :?
Tu trouveras plein d'infos sur tout ca dans le forum rééducation alimentaire. J'espere que ca t'aidera. ;)

coucou,

je te souhaite bon courage et bonne chance.

pour ce qui est des sensations faim/soif, ta reflexion m'a bien fait rire :-)
mais c vrai que souvent on a envie de qqc et dans le doute on se jette sur les gâteaux ou le chocolat;-)

en tout cas avec ces bonnes résolutions je suis sûre que tu vas obtenir des résultats.

a+
marilyn

Coffexe a écrit:
Salut Coffexe!

Je ne pense pas bien savoir reconnaitre la faim.

En fait hier, je pensais avoir faim et j'ai bu un grand verre d'eau, la sensation que j'avais est passée.

Il est vrai aussi que je bois trés peu, je ne bois même pas 1 litre d'eau par jour, donc en fait quand je crois que j'ai faim, la plupart du temps, c'est que j'ai soif.

Mais je vais aller faire un tour sur l'autre forum, j'ai beaucoup de choses à découvrir!

Merci à toi.

Bisous!

marilynt a écrit:
Merci Marilynt pour tes encouragements :D , c'est gentil!

Au début, çà ne va pas être facile de changer mes habitudes, il va falloir que je m'accccrrrrrooooche!

Bisous ;) !

westie a écrit:

Coucou Westie !
J'espère que tu va réussir à te sentir de nouveau mieux dans ta peau.
Fais attention quand meme... à ce que ton objectif ne tourne pas en obsession : se fixer un objectif aussi clair dès le début peut parfois être traitre.
Enfin, je sais que tu as déja réussi, et que tu réussiras de nouveau
Et puis fait attention de ne pas te carencer, surtout si tu allaites encore.

je te souhaite bonne chance , car ce sentir bien dans sa peau c'est tres important . Bisous

Bravo pour tes bonnes résolutions et accroche-toi, tu atteindras ton but !

:D

Merci les filles pour vos gentils messages qui me motivent davantage :D !

Fanny, çà va je n'allaite pas mais je vais y aller tranquille quand même ;) !

Bisous ;) !

Bon courage Westie !

Pour la faim et la soif, ça m'arrive aussi de temps en temps, Westie, surtout depuis que j'ai mis en place les recommandations alimentaires du médecin pour mon hypoglycémie. Au début, c'est très chiant de s'interroger, bien réflécchir pour savoir lequel des deux te titille, mais je notais dans un carnet la sensation que j'avais, la réaction que j'avais après avoir bu ou mangé et petit à petit, c'est revenu ;)

Courage, ma belle !!

Merci Belolia et Lythys!

C'est pas bête l'histoire du carnet, je vais essayer d'en tenir un pour voir un peu l'évolution et m'y retrouver dans toutes ces sensations, merci pour l'idée ;) !

Bises!

westie a écrit:

Salut,

J'ai l'impression que tu es mal dans ta peau à cause de tes kilos, et tu as l'air de penser que perdre 10 kg va tout arranger

Ca me fait penser à un passage de bouquin de Zermati, dans lequel il propose de faire une liste sur une feuille de papier, avec tout ce qui ira mieux (selon nous) quand on aura perdu du poids. En général, on note des choses du genre : "je me sentirai mieux dans ma peau", "je m'accepterai enfin", "je serais plus dynamique", "les autres m'aimeront plus", etc.
Et après il suggère de revoir tout ça point par point, et de se rendre compte que la plupart des choses n'ont rien à voir avec le poids, mais avec l'estime de soi. Il ne faut pas attendre de perdre 10 ou 20 kilos pour se sentir bien dans sa peau.

Ceci dit, je te souhaite bon courage, l'idée du carnert c'est vraiment bien pour s'y retrouver dans ses sentations...

C'est marrant parce que j'avais le même problème et je me surprends encore aujourd'hui à avoir envie de manger quelque chose alors qu'en fait, j'ai soif.

Je me suis aidée en achetant des tonnes de thé, tisanes et infusions. Avant, le thé, je le buvais sucré, mais en achetant des mélanges de thé au Palais des thés, j'ai découvert des arômes très doux, pas du tout amer. C'est devenu un vrai bonheur que de boire un truc. En été, je me faisais des bouteilles d'eau avec jus de citron, jus d'orange pressé et du thé glacé avec un mélange particulier.

En fait, j'aimais pas l'eau. ;)
J'espère que les p'tits trucs de tata defy ça t'aideras, Westie. Tu as tout l'air d'une maman rayonnante !

je confirme que le palais des thés est très sympa.. mmmhhh un thé des enfants qui sent le haribo cerise ou celui des alizés qui sent les haribo pêche/abricot, ça aide bien à boire beaucoup mais je trouve ça très diurétique alors pipiiiiiii tous les quarts d'heure
:lol:

courage pour perdre les kilos de ta grossesse