Weight watchers??

en surpoids. Maintenant j'ai 22 ans, je me sens assez bien dans ma peau, je ne me trouve pas moche et l'apparence de mon corps ne me dérange pas du tout. Je me regarde souvent nue dans la glace en me demandant pourquoi certaines personnes trouvent "les gros" si moches. Je vais pas dire que je m'adore non plus, je pense que gros ou mince tout le monde a des phases ou on s'accepte et ou l'on s'accepte un peu moins ^^. Mais je voulais éclaircir ce point, je me sens bien dans ma peau et je ne subis pas de moqueries ou de pressions concernant ce point-là.

Sauf que voilà, meme si mon apparence ne me gêne pas, les kilos sont là quand même. Et je commence un peu à en avoir marre. J'ai souvent mal aux genoux, surtout uand je monnte les escaliers... Je suis vite essouflée. J'ai jamais envie de bouger, vu que bouger signifier avoir des douleurs par la suite ...

Et mon alimentation... Catastrophique. Je sais que je ne mange absolument pas bien. Je ne dirais pas que je mange n'importe quand, mais surtout je mange n'importe quoi. Et le pire, c'est que je me sens mal par rapport à ca, quand je mange je peux limite pas savourer car dans ma tete je me dis "mais tu te fais du mal". Et tout ca est embriqué: je mange mal, je me sens donc mal (fatiguée, essouflée, ...).
Et je ne sais absolument pas comment manger correctement. Enfin, si, on laisse les graisses de coté, pas desucre, blablabla ... Y a tellement de trucs et de méthodes et de ci et de ca que finalement je m'y perds et qu'au final, je ne sais quand même pas quoi manger.

Car c'est bien de dire "pas de graisse". Mais mais je cuisine quoi à la plce alors? J'ai pas la science de la cuisine infuse moi =/ Surtout que je ne suis pas si bonne cuisinière.

Cette année, j'ai des amies avec qui je me sens bien, et on est amenée à parler de ce sujet: jétais assez étonnée qu'elles ressentaient la même chose, m^me si elles étaient minces. Elles se sentaient aussi fatiguée, comme si quelque chose leur manquait. Et leurs habitudes étaient certes pas aussi pire que les miennes, mais pas franchement mieux non plus. Et une de ces filles fait la méthode weight watchers depuis l'hiver, elle a perdu *** kilos, mais surtout, elle se sent en pleine forme.
Elle m'a donné quelques plans de ses semaines et j'étais très surprise de voir la "quantité" de ce qu'elle mangeait (le matin y avait déjà plus que ce que je mange actuellement)... Je suis absolument contre les régimes, d'ailleurs je n'en ai jamais fait, si c'est pour perdre et reprendre merci bien ...
Elle m'a expliqué que ce n'était pas forcément la quantité, mais la qualité qui comptait. Et que eux t expliquaient correctement le pourquoi du comment, qu'il fallait manger à sa faim (elle m'a dit quà un moment, elle a exagéré et a moins mangé, du coup elle stagnait complètement, puis elle s'est remis à manger et areperdu).

Je l'envie beaucoup pour sa forme (forme physique et mentale, pas forme du corps ^^).

Ce que je souhaite, c'est apprendre à manger correctement. Pas faire de régime, ni même perdre je ne sais combien de kilos, je sais que rien qu'en mangeant normalement ca viendra tout seul, je n'ai jamais été mince et je sais que je ne le serais jamais, ce n'est pas mon but.
En plus, j'ai vraiment peur d'etre malade plus tard ... Je sais que tous les obèses ne tombent pas forcément malade, mais je n'ai pas très envie de jouer à pile ou face et de le découvrir quand il sera trop tard.

Ma question est donc, si certaines ont suivi cette méthode, si elle apprend vraiment à manger correctement? A gerer les aliments, à savoir ce qui est bon? Et surtout, si elle propose vraiment autant de recettes?

Je ne demande pas si cette méthode marche dans le sens "avez vous beaucoup perdu?" car je pense que ca, c'est un critère qui change d'une personne à l'autre =)

Je précise quelques points:
-Oui, je fais du sport, je me suis remise doucement à la natation, je préfère faire doucement au début que me dégouter et me surmener
-Oui, j'ai déjà vu un nombre conséquent de médecins et de diététiciens qui ne m'ont pas aidé, mais plus enfoncé, et qui ne se sont que focalisé sur les kilos à perdre, alors que ce n'est absolument pas mon but premier! Ils ne m'écoutaient pas, se contredisent presque tous, et ne me proposent pas ce que je souhaite vraiment (un plan clair à suivre pour me guider au début!)
-Si ca interesse quelqu'un mon but est surtout le suivant: savoir quoi manger correctement et changer mes habitudes. Si j'y arrive, je peux éventuellement envisager de perdre du poids de facon conséquente, mais ca ne sert à rien de se mettre un tas de buts et après avoir l'impression de ne jamais y arriver.
-J'ai les moyens et le temps de cuisiner correctement, meme si je vais à l'école ce n'est pas impossible! Enfin surtout, maintenant, je ne me cherche plus d'excuses: je suis responsable de moi-même.