Une RA toute seule?

Si on parle bien de la rééducation alimentaire (celle de http://www.gros.org ) , personnellement je me suis lancée dans cette démarche toute seule, et ça m'a plutôt bien réussi, donc oui c'est possible.
Par contre, tu sais pourquoi tu as pris du poids? Tu as un souci avec la nourriture (TCA...) ? Ce n'est pas un problème médical mais bien un problème avec la nourriture (et si oui, tu as toujours ce problème aujourd'hui?).

Bonjour,

Je fais la RA (Zermatti) toute seule (mais avec VLR alors pas vraiment toute seule) depuis 2006.

Ca m'a effectivement permis de me stabiliser. Le plus difficile je crois quand on le fait seul, c'est de ne pas oublier de temps en temps les principes de la RA. Il faut aussi savoir réfléchir sur soi-même, retrouver le chemin pour respecter sa faim et sa satiété. Etre assez fort pour ne pas se laisser polluer par les principes à la con qu'on nous assène à longueur de journée sur ce qui est le bien et le mal manger.

Je ne pense pas que ce soit médical, bon je n'ai pas fait d'analyses poussées, mais en fait avec ce que je mange c'est logique que je grossisse...

je me sers de la nourriture comme gestion du stress et de mes émotions (ça a l'air assez fréquent on dirait? je me sens presque rassurée depuis que je viens ici)
en fait, quand je travaille, je n'arrive pas à m'empêcher de manger. je grignote tout le temps, des pommes et des confiseries, des bonbons et des gâteaux... sans arrêt. je m'en sers aussi comme récompense, si quelque chose me fait peur ou m'ennuie (je fais ça, après je prends un gâteau...)

l'ennui, c'est que si je ne mange pas, ça ne va pas bien, j'ai tout de suite des répercussions physiques... et pourtant, je n'ai pas besoin de manger...

j'ai toujours été comme ça en fait, quand j'étais petite je chipais dans les placards... la nuit ou quand j'étais seule... ce n'étais pas des crises de boulimie car je ne vidait pas le placard non plus, et je ne mangeais pas non plus énormément... mais je ne pouvais pas non plus me dire "je ne mangerais qu'au repas...". Si ma mère était là je me rabattais sur un thé...

Lisabeth a écrit:

Quel genre de répercussions?

Sinon, à mon avis aucune contradiction à faire une ra "toute seule". Je crois que ce qui compte c'est le degré d'investissment qu'on y met, pas la modalité choisie. ;)

Oui sur le principe pas de souci.

La seule chose c'est peut-être, lors des périodes de découragement ou de remise en question, qu'il n'y a pas de professionnel pour te "remettre dans le droit chemin".

Donc je pense que c'est quand-même plus compliqué qu'avec un suivi.

D'autant plus qu'il faut être bien certaine que tu as pigé tous les principes.

Cela dit il y a effectivement VLR qui est (en ce qui me concerne) une source inépuisable d'infos et de motivation.

Zolaa a écrit:

Je suis d'accord. Ca n'est quand même pas la même chose de discuter sur vlr et de voir un thérapeute...

D'autant que, même ici, en approfondissant la discussion, on se rend compte que plein de filles n'entendent pas du tout la même chose par l'expression "ra"...

Pourquoi tu ne souhaites pas te faire suivre par un thérapeute?

Quoi qu'il en soit, une RA toute seule, c'est tout à fait possible: perso, j'ai fait ça toute seule, avec l'aide des bouquins de zermatti et du forum, et je ne suis pas la seule. Bon, je sais que globalement, mes problèmes n'étaient pas non plus très graves, et mon surpoids n'a jamais été très important non plus. Je pense que ça peut être beaucoup plus dur de faire ça seule si les problèmes avec la nourriture sont importants.

Quoi qu'il en soit, cela ne me semble pas dangereux d'essayer de faire une RA toute seule. Tu verras bien si tu y arrives ou pas, et dans le cas où tu n'y arrives pas, il sera toujours temps de te tourner vers un thérapeute.

Mamykro, y'a beaucoup d'endroits où des thérapeutes pratiquant la RA de Zermatti et Abfeldorpher, sont totalement inexistants.

C'est le cas dans mon coin (à plus de 100kms).

Cool40 a écrit:

Pareil !

Oui, je sais bien, mais ce n'est peut-ête pas le cas pour Lisabeth, du coup, je me demandais pourquoi elle hésite à consulter... Mais bon, c'est juste une question pour mieux comprendre, moi-même, je n'ai pas consulté, et pourtant, j'habite en région parisienne, donc j'aurais pu trouver un thérapeute pas trop loin... ;)

Je fais ça seule également

poupoule a écrit:

j'ai beaucoup de mal à gérer mes émotions, je me sers de la nourriture pour ça... quand j'essaie de ne pas manger, je ne maîtrise plus angoisse ou anxiété... donc crise de panique, déprime, idées noires...
je ne sais pas pour l'instant gérer ça sans manger. ce qui est sûr, c'est que l'approche traditionnelle des médecins donne une catastrophe chez moi (il y en a un qui m'a dit (je n'invente rien) quand vous arrivez à 70, et bien arrêtez de manger)

les phrases culpabilisantes ont un effet fort chez moi, alors j'essaie trois ou quatres jours de faire attention, puis quand je n'en peux plus je crauqe mais en plus à cause du régime je suis au bord du gouffre

Zolaa a écrit:

Lisabeth a écrit:

Je pense que c'est quelque chose que tu peux travailler avec le psy qui te suit: les angoisses, je crois que ça peut être traité à part de la RA, avec un psy classique qui t'aidera à comprendre pourquoi tu angoisses tant et pourquoi tu gères cela en mangeant. Cela n'empêche pas, à mon avis, de commencer à lire les bouquins de Z et A, de faire les exercices qu'il y a dedans..Etc... bref, de commencer une RA et de voir où cela te mène. ;)