47 ans
Entre ici et ailleurs
107
Ce qui est recommandé c'est les abdos, sinon il y a le rameur si cela existe là où tu vas.
38 ans
Là-bas, et à coté.
684
Hello,
J'aimerai me muscler un peu le ventre et les jambes. Une salle de sport gratuite existe dans mon immeuble, mais je ne sais pas quel machine prendre pour
J'aimerai me muscler un peu le ventre et les jambes. Une salle de sport gratuite existe dans mon immeuble, mais je ne sais pas quel machine prendre pour
le ventre.
Il y a bien le vélo, et le tapis de marche pour les jambes, mais pour le ventre je ne sais pas laquelle prendre. Sachant que j'ai des soucis de dos j'hésite, faire des pompes, hors de question, et faire des abdos sur le sol c'est encore pire pour le dos. Il y a une machine avec des poids où on tire avec les bras, mais pas sur que mon dos apprécie non plus.
Je suis un peu perdu, auriez-vous quelque idée pour m'aider?
Il y a bien le vélo, et le tapis de marche pour les jambes, mais pour le ventre je ne sais pas laquelle prendre. Sachant que j'ai des soucis de dos j'hésite, faire des pompes, hors de question, et faire des abdos sur le sol c'est encore pire pour le dos. Il y a une machine avec des poids où on tire avec les bras, mais pas sur que mon dos apprécie non plus.
Je suis un peu perdu, auriez-vous quelque idée pour m'aider?
47 ans
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107
S
Pour le ventre, rien de tel que les abdos. Contrairement à ce que l'on peut croire, les abdos ne sont pas mauvais pour le dos, bien au contraire. Avoir des muscles abdominaux faibles = manque de maintien = mal au dos.
Par contre, il faut faire les exercices correctement... en cherchant un peu sur le net, tu devrais trouver facilement des exercices expliqués en détail !
Par contre, il faut faire les exercices correctement... en cherchant un peu sur le net, tu devrais trouver facilement des exercices expliqués en détail !