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Votre état d'esprit du moment... en RA ? (bis)

50 ans à la maison ! 10072
Lillll a écrit:
Tu as raison Trashrap, mais à mon travail je ne peux pas trop conserver des choses, donc ce que je ne mange pas tourne et finit  
à la poubelle. :?


Une compote, une vache-qui-rit, un paquet de biscuit ou de bonbons ne tournent pas si facilement.

D'ailleurs, avoir toujours un paquet de bonbons, de gâteaux ( ou autres) à disposition me les rends beaucoup moins tentants. Par exemple, en ce moment, j'ai des glaces (types magnums, cônes, etc...) disponibles toute la journée. Ben ça ne me fait même pas envie, du coup.
41 ans 77 48
Coucou :)

Je sous marine bcp, et j'apprends à votre contact.

Je ne fais pas une vraie RA, je ne me sens pas capable pour le moment.

Mais je vous "pique" des trucs : se demander si on a vraiment faim avant de manger, ne pas faire de liste d'aliments interdit, essayer de repérer la satiété surtout (c'est mon gros pb !).

Et bien aujourd'hui, 1ère victoire : alors que quand je me les interdisais, je sautait sur les barres de Mars, Twix et compagnie, maintenant que je me les autorise, j'en ai nettement moins envie !

Hier, on m'offre un Mars : j'adore, je prends. Mais pas faim du tout, alors je l'ai mangé par gourmandise, mais je n'ai pas kiffé du tout. Même pas envie d'un second après, ou d'une canette de coca pour l'accompagner :P

Ca me fait tout drôle :)
49 ans région parisienne 5831
ca m'a fait la même chose aussi! :lol: Je trouve que c'est là où on se rend compte qu'on traitait la nourriture comme une drogue... alors que ce n'est pas une drogue. ;)
50 ans à la maison ! 10072
C'est un très grand pas, en effet, de comprendre que si on "garde la poire pour la soif", on l'appréciera encore mieux !

D'ailleurs, la RA me fait un peu penser à ce qu'on appelle "l'éducation positive" en comportement canin (en gros, c'est récompenser les bons comportements plutôt que de punir les mauvais, dire "oui, c'est bien" plutôt que "ça, c'est non !").
95 ans 229
Moi aussi, j'ai vraiment eu l'impression d'avancer quand j'ai compris que ce truc auquel je ne pouvais pas résister avait définitivement meilleur goût si je le mangeais avec faim. J'ai des biscuits pour lesquels j'avais remarqué qu'ils passaient mieux le matin, ou qu'au bout d'un certain nombre, ils étaient beaucoup moins bons (c'était vraiment mon péché mignon :twisted: ). Il a fallu que j'entende parler de RA avant de faire le lien avec ma faim.

Sinon, je me permets de reprendre cette phrase de trashrap écrite sur un autre topic dans celui-ci qui est plus général :

Citation:
Une des choses qui me paraissent importantes quand on commence une RA, c'est de se débarrasser des vêtements qui ne nous vont pas (qu'ils soient trop petits ou trop grands).


Il y a un peu plus d'un an, alors que j'étais à mille lieues d'entreprendre quoi que ce soit au niveau de mon rapport avec la nourriture, j'ai jeté mes affaires devenues trop petites que je trimbalais d'appart en appart depuis des années. Ça coïncide avec le début de ma perte de poids. Comme si le fait d'avoir accepté que je ne pourrais plus jamais les mettre avait débloqué un truc et produit l'exact opposé de ce que j'imaginais.
Même si j'étais très loin de m'accepter, j'ai l'impression que ce geste pratique avait en fait une signification bien plus grande.

Je ne suis pas venue à la RA d'un seul coup (et la route pour en faire vraiment une est encore longue), mais avec le recul et en lisant les discussions ici, j'identifie certaines étapes qui interviennent sur plusieurs années.
50 ans à la maison ! 10072
Lillll a écrit:

Je ne suis pas venue à la RA d'un seul coup (et la route pour en faire vraiment une est encore longue), mais avec le recul et en lisant les discussions ici, j'identifie certaines étapes qui interviennent sur plusieurs années.


est-ce qu'une RA peut vraiment être rapide, de toute façon ? Est-ce que ce n'est pas un travail sur le long, voir très long terme ?
95 ans 229
Si. C'est tellement complexe, ça demande de casser tellement de choses, que je sais qu'un an, ce n'est rien du tout. Et ça me va. :D
En fait, je réalise que consulter un psy pourrait être hyper intéressant. Mais il m'en faudrait un qui maîtrise le sujet, et surtout que j'accepte de m'ouvrir. Mais là, on touche vraiment aux points les plus sensibles de ma personne.

Sinon, j'ai suivi tes conseils pour la compote à apporter en plus au cas où, et en fait c'est très utile. ;) Hier, j'ai pu attraper une saucisse d'un collègue et ne pas manger ma compote puisque j'étais rassasiée.
93 ans 9582
pardon Lilll mais j'ai explosé de rire derrière mon écran :oops: :oops:
93 ans 9582
c'est que je suis une grande spécialiste du bout de phrase qui, sorti de son contexte :oops: :oops: alors ça m'amuse de voir la même chose chez d'autres ;)
50 ans à la maison ! 10072
Lillll a écrit:
Si. C'est tellement complexe, ça demande de casser tellement de choses, que je sais qu'un an, ce n'est rien du tout. Et ça me va. :D
En fait, je réalise que consulter un psy pourrait être hyper intéressant. Mais il m'en faudrait un qui maîtrise le sujet, et surtout que j'accepte de m'ouvrir. Mais là, on touche vraiment aux points les plus sensibles de ma personne.

Se dire que ça pourrait est aussi un pas en avant, non ?

Lillll a écrit:

Sinon, j'ai suivi tes conseils pour la compote à apporter en plus au cas où, et en fait c'est très utile. ;) Hier, j'ai pu attraper une saucisse d'un collègue et ne pas manger ma compote puisque j'étais rassasiée.


Il y a des tas de petites astuces toute simples, comme ça.
95 ans 229
Je ne comprends pas... :oops:
95 ans 229
trashrap : oui, tu as raison. Mais je suis la spécialiste pour détourner le regard des choses insupportables.
93 ans 9582
Lillll a écrit:
Si. C'est tellement complexe, ça demande de casser tellement de choses, que je sais qu'un an, ce n'est rien du tout. Et ça me va. :D
En fait, je réalise que consulter un psy pourrait être hyper intéressant. Mais il m'en faudrait un qui maîtrise le sujet, et surtout que j'accepte de m'ouvrir. Mais là, on touche vraiment aux points les plus sensibles de ma personne.

Sinon, j'ai suivi tes conseils pour la compote à apporter en plus au cas où, et en fait c'est très utile. ;) Hier, j'ai pu attraper une saucisse d'un collègue et ne pas manger ma compote puisque j'étais rassasiée.


c'est nul, pardon, mais ça m'amuse :oops:
50 ans à la maison ! 10072
Je crains que A-no n'est l'esprit mal tourné... :lol:
93 ans 9582
trashrap a écrit:
Je crains que A-no n'est l'esprit mal tourné... :lol:


ce serait mal me connaître... :changes:
B I U