S
Sans avoir consulté zermati j'ai expérimenté la TCC avec un non spécialiste des TCA et beaucoup appris.
Il y a toutes sortes de techniques pour apprivoiser ces pensées, prendre de la distance et ne pas "les manger".. C'est un travail à faire avec un expert qui nous accompagne, sous forme d'exercices, de travail en colonnes ou l'on identifie quelle pensée apprait à quel moment dans quelle circonstance.
Puis on apprend à les décortiquer. Au début c'est un peu fastidieux mais au fil des exercices ca se fait tout seul, enfin si on veut bien en prendre conscience quand même.
C'est chouette que tu puisses faire ce travail avec zermati et partager avec nous. Couplé à la pleine conscience c'est encore plus efficace pour bien prendre cette distance et "vois passer les pensées".
Et outre l'alimentation ca sert pour plein de domaines, ca m'aide beaucoup dans l'éducation de mon fils ("je suis une mère nulle mon fils va en subir les conséquences" etc.etc). au travail dans les relations avec les collègues en couple et que sais je encore.
Dans la même ligne d'idée j'ai beaucoup aimé travailler avec le bouquin de ruth harris "piège du bonheur" très axé côté pratique aussi. Et tous les ouvrages de C.André, cunji etc.
Il y a toutes sortes de techniques pour apprivoiser ces pensées, prendre de la distance et ne pas "les manger".. C'est un travail à faire avec un expert qui nous accompagne, sous forme d'exercices, de travail en colonnes ou l'on identifie quelle pensée apprait à quel moment dans quelle circonstance.
Puis on apprend à les décortiquer. Au début c'est un peu fastidieux mais au fil des exercices ca se fait tout seul, enfin si on veut bien en prendre conscience quand même.
C'est chouette que tu puisses faire ce travail avec zermati et partager avec nous. Couplé à la pleine conscience c'est encore plus efficace pour bien prendre cette distance et "vois passer les pensées".
Et outre l'alimentation ca sert pour plein de domaines, ca m'aide beaucoup dans l'éducation de mon fils ("je suis une mère nulle mon fils va en subir les conséquences" etc.etc). au travail dans les relations avec les collègues en couple et que sais je encore.
Dans la même ligne d'idée j'ai beaucoup aimé travailler avec le bouquin de ruth harris "piège du bonheur" très axé côté pratique aussi. Et tous les ouvrages de C.André, cunji etc.
