60 ans
91
25732
Es tu sûre que ça soit une rééducation alimentaire ça ?
877
Bonjour à toutes et à tous...
depuis que je suis sur ce forum je ne pense pas avoir parlé SERIEUSEMENT de mon problème de surpoids...
Je ne me suis jamais vraiment sentie
depuis que je suis sur ce forum je ne pense pas avoir parlé SERIEUSEMENT de mon problème de surpoids...
Je ne me suis jamais vraiment sentie
à part ni même "persecutée" comme semble l'être beaucoup de personnes participant ici même...
Seulement voilà, mon surpoids (mon obésité même) est bien réel et j'en suis arrivée à un point où il était nécessaire de faire quelque chose..!
(Mon ami du reste me faisait remarquer que je grossissais et je crois que je ne voulais pas le voir...)
Lors de mon dernier retour en Belgique (fin février) j'ai feuilleté avec mon cher papa un bouquin qui s'appelle "je mange donc je maigris" et nous avons pris la décision tous les deux de faire ce rééquilibrage alimentaire...
Résultat: 6kilos en un mois...plutôt encourageant il faut le reconnaître!
Si ce résultat est le fruit d'un rééquilibrage alimentaire certain, je pense que ma manière de l'appréhender et d'en parler y joue pour beaucoup également...
Je m'explique
Petit Déjeuner: yahourt blanc nature et krisprolls au blé complet.. Pas toujours très facile d'entamer la journée avec ça (ben oui c'est plus simple d'avaler un croissant avec du nutella) mais ce petit dej' a au moins le mérite de me faire me sentir bien dès le matin (ce qui m'évite une vilaine fringale aux alentours des 10h30)
Déjeuner: Etant à la fac difficile de manger un repas chaud complet tous les midis, j'ai donc opté pour deux solutions: soit le resto U où je me contente de viande et de légumes, soit une salade de ma propre composition (tomates/jambon, laitue/poulet/crouton, concombres/thon,...)
Je redécouvre donc le plaisir d'une part de me faire ma propre popotte et d'autre part des légumes!
Le soir: Viande/légumes OU Omelette/légumes OU Soupe/Légumes
Bon alors bien sur, parfois je ressens une légère frustration (surtout quand je regarde les pubs à la télévision ou que je m'aventure seule au magasin (je n'imaginais pas à quel point cela pouvait etre difficile de se restreindre)) MAIS j'ai trouvé une espece de solution pour mieux vivre cette situation: J EN AI PARLE A MES PROCHES... petit ami (ben oui forcément), famille et surtout ami(e)s de la fac (et croyez moi, en parler à "tout le monde" eh bien ce n'est pas facile)
Pas facile en effet parce qu'en parler signifie prendre réellement conscience du problème (parce que oui la nourriture et le rapport que j'ai avec elle a pu être un problème) et signifie surtout se mettre à nu devant les autres... (au risque de se prendre quelques reflexions qui, si elles sont réelles, ne sont pas faciles à entendre... EX: je discutais avec un ami et il me dit "oui j'ai une cousine qui souffre d'obésité aussi", sur le moment ce mot m'a fait mal mais en y réfléchissant c'etait bien le mot qu'il fallait utiliser).
Malgré ces quelques "difficultés" j'ai donc pris le parti d'en parler et même de donner la permission à certaines personnes de me dire "NON Jenny" quand je suis sur le point de craquer!
Je crois d'ailleurs que le fait de l'écrire ici même est une étape supplémentaire dans (heu comment dire?) ce que je suis en train de vivre tout simplement!
Tout ça me fait me sentir bien, je redécouvre des sensations comme la satiété par exemple et en plus: JE MAIGRIS doucement mais surement...!
Bref, tout ça pour vous dire que je crois sincèrement que si le rééquilibrage alimentaire est une étape assez difficile, le fait de pleinement l'assumer et d'en parler peut sans doute aider à mieux vivre les choses!
*Voilou*
:D :D :D
[Edit modo : Déplacé depuis RA ]
Seulement voilà, mon surpoids (mon obésité même) est bien réel et j'en suis arrivée à un point où il était nécessaire de faire quelque chose..!
(Mon ami du reste me faisait remarquer que je grossissais et je crois que je ne voulais pas le voir...)
Lors de mon dernier retour en Belgique (fin février) j'ai feuilleté avec mon cher papa un bouquin qui s'appelle "je mange donc je maigris" et nous avons pris la décision tous les deux de faire ce rééquilibrage alimentaire...
Résultat: 6kilos en un mois...plutôt encourageant il faut le reconnaître!
Si ce résultat est le fruit d'un rééquilibrage alimentaire certain, je pense que ma manière de l'appréhender et d'en parler y joue pour beaucoup également...
Je m'explique
Petit Déjeuner: yahourt blanc nature et krisprolls au blé complet.. Pas toujours très facile d'entamer la journée avec ça (ben oui c'est plus simple d'avaler un croissant avec du nutella) mais ce petit dej' a au moins le mérite de me faire me sentir bien dès le matin (ce qui m'évite une vilaine fringale aux alentours des 10h30)
Déjeuner: Etant à la fac difficile de manger un repas chaud complet tous les midis, j'ai donc opté pour deux solutions: soit le resto U où je me contente de viande et de légumes, soit une salade de ma propre composition (tomates/jambon, laitue/poulet/crouton, concombres/thon,...)
Je redécouvre donc le plaisir d'une part de me faire ma propre popotte et d'autre part des légumes!
Le soir: Viande/légumes OU Omelette/légumes OU Soupe/Légumes
Bon alors bien sur, parfois je ressens une légère frustration (surtout quand je regarde les pubs à la télévision ou que je m'aventure seule au magasin (je n'imaginais pas à quel point cela pouvait etre difficile de se restreindre)) MAIS j'ai trouvé une espece de solution pour mieux vivre cette situation: J EN AI PARLE A MES PROCHES... petit ami (ben oui forcément), famille et surtout ami(e)s de la fac (et croyez moi, en parler à "tout le monde" eh bien ce n'est pas facile)
Pas facile en effet parce qu'en parler signifie prendre réellement conscience du problème (parce que oui la nourriture et le rapport que j'ai avec elle a pu être un problème) et signifie surtout se mettre à nu devant les autres... (au risque de se prendre quelques reflexions qui, si elles sont réelles, ne sont pas faciles à entendre... EX: je discutais avec un ami et il me dit "oui j'ai une cousine qui souffre d'obésité aussi", sur le moment ce mot m'a fait mal mais en y réfléchissant c'etait bien le mot qu'il fallait utiliser).
Malgré ces quelques "difficultés" j'ai donc pris le parti d'en parler et même de donner la permission à certaines personnes de me dire "NON Jenny" quand je suis sur le point de craquer!
Je crois d'ailleurs que le fait de l'écrire ici même est une étape supplémentaire dans (heu comment dire?) ce que je suis en train de vivre tout simplement!
Tout ça me fait me sentir bien, je redécouvre des sensations comme la satiété par exemple et en plus: JE MAIGRIS doucement mais surement...!
Bref, tout ça pour vous dire que je crois sincèrement que si le rééquilibrage alimentaire est une étape assez difficile, le fait de pleinement l'assumer et d'en parler peut sans doute aider à mieux vivre les choses!
*Voilou*
:D :D :D
[Edit modo : Déplacé depuis RA ]
877
Patty a écrit:
Je ne suis pas une spécialiste des termes mais entre manger des pates et des pizzas tous les jours et manger comme je le fais maintenant, j'appelle ça un rééquilibrage alimentaire, oui :D
Pas pour toi?
Es tu sûre que ça soit une rééducation alimentaire ça ?
Je ne suis pas une spécialiste des termes mais entre manger des pates et des pizzas tous les jours et manger comme je le fais maintenant, j'appelle ça un rééquilibrage alimentaire, oui :D
Pas pour toi?
P
en fait a partir du moment ou tu emploies le mot restreindre... ce n'est plus de la RA.
le principe de la RA c'est plus de s'ecouter, d'ecouter sa faim, son corps...
et surtout de ne pas se restreindre.
tu crois que cela va se passer comment quand tu reintroduiras (meme progressivement) les frites, gateaux, bonbons, chocolat, riz, pain, fromage etc... que tu bannis aujourd'hui ? (si l'on en croit ton programme).
loin de moi l'idee de condamner ton choix, j'ai moi aussi souvent decidé de me lancer dans des regimes, plus ou moins suivie par un medecin aussi parfois...
le seul point commun a toutes ces tentatives: j'ai toujours tout repris.
bref, si tu jettes un oeil aux autre sposts du fil RA, tu liras plein d'histoires comparables a la mienne.
combien de temps vas tu supporter d'entendre "NON, Jenny" ?
le principe de la RA c'est plus de s'ecouter, d'ecouter sa faim, son corps...
et surtout de ne pas se restreindre.
tu crois que cela va se passer comment quand tu reintroduiras (meme progressivement) les frites, gateaux, bonbons, chocolat, riz, pain, fromage etc... que tu bannis aujourd'hui ? (si l'on en croit ton programme).
loin de moi l'idee de condamner ton choix, j'ai moi aussi souvent decidé de me lancer dans des regimes, plus ou moins suivie par un medecin aussi parfois...
le seul point commun a toutes ces tentatives: j'ai toujours tout repris.
bref, si tu jettes un oeil aux autre sposts du fil RA, tu liras plein d'histoires comparables a la mienne.
combien de temps vas tu supporter d'entendre "NON, Jenny" ?
S
réequilibrage et pas rééducation...
Un rééquilibrage alimentaire, c'est comme un régime, quisque que tu dois respecter des règles: heures des repas, nombres de repas dans la journée, interdiction de certains aliments (ou consommation limitée)...
Au final, le résultat est le même qu'un régime sauf que ca se fait sur une période plus longue: tu le dis toi-même, quelquefois tu es sur le point de craquer... pour le moment tu ne craques pas, mais ca va sûrement arriver un jour ou l'autre.
"Manger équilibré", je pense pas que cette expression existe vraiment quand on parle de Rééducation Alimentaire, puisqu'il s'agit justement de ne pas faire attention à ce qu'on mange, mais plutôt aux sensations que cela procure (après, équilibré ou pas, c'est ton corps qui te le dit).
Dans une RA, en théorie, on ne compte pas les calories ou le nombre de repas par jours. Il m'arrive de manger du chocolat toute la journée, ce n'est pas interdit dans la RA...
Un rééquilibrage alimentaire, c'est comme un régime, quisque que tu dois respecter des règles: heures des repas, nombres de repas dans la journée, interdiction de certains aliments (ou consommation limitée)...
Au final, le résultat est le même qu'un régime sauf que ca se fait sur une période plus longue: tu le dis toi-même, quelquefois tu es sur le point de craquer... pour le moment tu ne craques pas, mais ca va sûrement arriver un jour ou l'autre.
"Manger équilibré", je pense pas que cette expression existe vraiment quand on parle de Rééducation Alimentaire, puisqu'il s'agit justement de ne pas faire attention à ce qu'on mange, mais plutôt aux sensations que cela procure (après, équilibré ou pas, c'est ton corps qui te le dit).
Dans une RA, en théorie, on ne compte pas les calories ou le nombre de repas par jours. Il m'arrive de manger du chocolat toute la journée, ce n'est pas interdit dans la RA...
25680
J'y crois pas :shock:
Encore une qui a rien lu et qui a cru qu'on jouait sur les mots avec la RA !
Encore une qui a rien lu et qui a cru qu'on jouait sur les mots avec la RA !
37 ans
Bouches-du-Rhône
1127
pourtant ça fait un peu+ d'un an qu'elle est inscrite...dommage.
40 ans
4422
Je mange donc je maigris, c'est Montignac, non ?
Et Montignac et la RA ca fait à peu près 3.
Et Montignac et la RA ca fait à peu près 3.
45 ans
brest
3644
Moi j'appele ça un régime. Drôle de régime en plus pourquoi se priver des pates!!
Va voir un nutritionniste, même en cas de régime équilibré il ne déconseille pas les pates!
Va voir un nutritionniste, même en cas de régime équilibré il ne déconseille pas les pates!
877
Bon je vois qu'on me donne un cours de sémantique...
Pardonnez moi très cheres dames de ne pas avoir pris tout mon temps pour lire ce qu'il faut, apparement, entendre par rééquilibrage alimentaire.
J'ai fauté sur les mots, oui et alors? Il ne me semble pas que ce soit la fin du monde...
Ca m'apprendra à vouloir faire part de mon expérience tiens... Moi qui n'ai jamais voulu rentrer dans ce genre de débat ici même, j'aurais du m'y tenir...
Tout ce que j'aurai gagné c'est des larmes aux yeux...
(Au fait, Anne et Jenny69, je ne suis pas "une" ou "elle", merci!)
Pardonnez moi très cheres dames de ne pas avoir pris tout mon temps pour lire ce qu'il faut, apparement, entendre par rééquilibrage alimentaire.
J'ai fauté sur les mots, oui et alors? Il ne me semble pas que ce soit la fin du monde...
Ca m'apprendra à vouloir faire part de mon expérience tiens... Moi qui n'ai jamais voulu rentrer dans ce genre de débat ici même, j'aurais du m'y tenir...
Tout ce que j'aurai gagné c'est des larmes aux yeux...
(Au fait, Anne et Jenny69, je ne suis pas "une" ou "elle", merci!)
45 ans
brest
3644
Ne le prend pas mal, c'est plutôt une mise en garde pour ta santé
25680
Comme dis ailleurs pour ceux qui lisent :lol:
Anne a écrit:
Anne a écrit:
Phase 1 Je lis pas
Phase 2 Je joue l'étonné et la victime :lol:
Phase 3 au choix : Colère - indignation - foutage de gueule - claquage de porte - calimérotage en force ou peut-être reflechir et lire - ... ?
Phase 2 Je joue l'étonné et la victime :lol:
Phase 3 au choix : Colère - indignation - foutage de gueule - claquage de porte - calimérotage en force ou peut-être reflechir et lire - ... ?
877
Je ne le prends pas mal mais je trouve un peu dommage cette maniere que vous avez de "descendre" quelqu'un pour quelques mots qui, visiblement, ne sont pas les bons...
Quant à ma santé merci de vous en souciez mais il me semble qu'elle sera meilleure quand j'aurai perdu du poids et jusqu'à preuve du contraire ce n'est pas en mangeant du chocolat tous les jours que je vais y arriver...
Coffexe: Oui c'est Montignac
marilynt: Merci pour les eclaircissements.
Pour répondre à ta question, je ne sais pas encore comment cela va se passer quand je réintroduirai certains aliments comme les frites, les bonbons ou le chocolat (je mange des pates..completes, du pain..complet, du riz complet et du fromage (non non pas complet))
Quant au "Non Jenny" c'etait une anecdote, je fais encore ce que je veux..
Delia: Oui, ça arrivera que je craque, c'est certain mais je n'ai pas l'intention non plus de me priver toute ma vie et d'être totalement frustrée...
Bref, ce que je fais là me convient pour le moment.. Disons que je change totalement mon alimentation et je n'ai pas l'impression de créer des carences...
Quant à ma santé merci de vous en souciez mais il me semble qu'elle sera meilleure quand j'aurai perdu du poids et jusqu'à preuve du contraire ce n'est pas en mangeant du chocolat tous les jours que je vais y arriver...
Coffexe: Oui c'est Montignac
marilynt: Merci pour les eclaircissements.
Pour répondre à ta question, je ne sais pas encore comment cela va se passer quand je réintroduirai certains aliments comme les frites, les bonbons ou le chocolat (je mange des pates..completes, du pain..complet, du riz complet et du fromage (non non pas complet))
Quant au "Non Jenny" c'etait une anecdote, je fais encore ce que je veux..
Delia: Oui, ça arrivera que je craque, c'est certain mais je n'ai pas l'intention non plus de me priver toute ma vie et d'être totalement frustrée...
Bref, ce que je fais là me convient pour le moment.. Disons que je change totalement mon alimentation et je n'ai pas l'impression de créer des carences...
877
Anne a écrit:
Merci pour tes interventions riches Anne...
Pour répondre à ton ironie, en effet je n'ai pas lu ce que vous entendez par rééquilibrage mais je précise tout de même que je parlais de MON expérience...
Alors bon bref hein...
C'est pas bien grave, je ne suis ni une victime ni quoique ce soit d'autre...
Peut etre un peu sensible pour une fois que je parlais de moi ... Pas grave
Comme dis ailleurs pour ceux qui lisent :lol:
Anne a écrit:
Anne a écrit:
Phase 1 Je lis pas
Phase 2 Je joue l'étonné et la victime :lol:
Phase 3 au choix : Colère - indignation - foutage de gueule - claquage de porte - calimérotage en force ou peut-être reflechir et lire - ... ?
Phase 2 Je joue l'étonné et la victime :lol:
Phase 3 au choix : Colère - indignation - foutage de gueule - claquage de porte - calimérotage en force ou peut-être reflechir et lire - ... ?
Merci pour tes interventions riches Anne...
Pour répondre à ton ironie, en effet je n'ai pas lu ce que vous entendez par rééquilibrage mais je précise tout de même que je parlais de MON expérience...
Alors bon bref hein...
C'est pas bien grave, je ne suis ni une victime ni quoique ce soit d'autre...
Peut etre un peu sensible pour une fois que je parlais de moi ... Pas grave
40 ans
4422
Minette84 a écrit:
Et je perds du poids.
Sans Montignac !
Quant à ma santé merci de vous en souciez mais il me semble qu'elle sera meilleure quand j'aurai perdu du poids et jusqu'à preuve du contraire ce n'est pas en mangeant du chocolat tous les jours que je vais y arriver...
Alors je suis la preuve du contraire : je mange tous les jours du chocolat, et tout sauf du chocolat noir 70% de cacao : non je préfere le chocolat au lait, chocolat fourré ou chocolat blanc, chocolat aux amandes ou aux noix de pécan. Et je n'en mange pas un carré : au moins 1/4 à 1/2 plaquette par jour (les grosses plaquettes de 200g)
Et je perds du poids.
Sans Montignac !