57 ans
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J'ai ça aussi quand je cours comme si j'avais été transpercée par une pointe à un endroit précis. C'est soit le trapèze soit le côté droit.
Cela est probablement dû à une crispation involontaire. J'ai toujours des douleurs dans le côté droit du corps et il se trouve que ma jambe droite est un peu plus longue que la gauche, il y a donc un déséquilibre qui ne doit pas être étranger à ces douleurs.
J'ai fait faire des semelles orthopédiques sportives et le yoga m'a beaucoup aidée. Plus spécialement du Vinyasa yoga ; c'est très dur mais tu apprends peu à peu à bien respirer de façn à ne pas bloquer ton diaphragme malgré l'effort.
Essaie de t'entraîner à respirer uniquement par le nez en faisant "remonter" tes organes à chaque inspiration puis à chasser complètement l'air vers le bas. Visualise ton diaphragme qui doit monter et descendre.
C'est aussi un travail mental d'apprendre à accueillir la douleur, la visualiser et la chasser.
Cela est probablement dû à une crispation involontaire. J'ai toujours des douleurs dans le côté droit du corps et il se trouve que ma jambe droite est un peu plus longue que la gauche, il y a donc un déséquilibre qui ne doit pas être étranger à ces douleurs.
J'ai fait faire des semelles orthopédiques sportives et le yoga m'a beaucoup aidée. Plus spécialement du Vinyasa yoga ; c'est très dur mais tu apprends peu à peu à bien respirer de façn à ne pas bloquer ton diaphragme malgré l'effort.
Essaie de t'entraîner à respirer uniquement par le nez en faisant "remonter" tes organes à chaque inspiration puis à chasser complètement l'air vers le bas. Visualise ton diaphragme qui doit monter et descendre.
C'est aussi un travail mental d'apprendre à accueillir la douleur, la visualiser et la chasser.