Bonsoir
Tout commence au marché et par le dialogue
Quand vous partez au marché prenez votre enfant avec vous et lui parlait des légumes, lui expliquer l'importance de tel ou tel aliment sur la santé.
Aussi de le faire participer à la préparation du repas, si son âge lui permet, comme quand ils font un gâteau d'anniversaire avec la maitresse, du moins c'est ce qu'on faisait quand on était petite
Ensuite il faut lui dire de gouter avant de dire non je ne veux pas, manger en famille est aussi une très bonne chose pour que l'enfant mange ses légumes et ses fruits.
Enfin, la patience et le dialogue sans lui obliger
Mixer les légumes est l'une des solutions surtout quand on voit son enfant pris de constipation car il n'a pas mangé ses légumes et ses fruits.
Pour les recettes :
Crêpes salé, avec une belle salade
Des pâtes au thon ou au fromage
Du riz au poulet
Soirée mini pizza avec différents choix : Thon, fromage, jambon, oeuf, olive...à vos idées pour la garniture
Couscous au poisson pané
Purée et steak ou tournedos
Voili Voilà