Bonjour,
Je suis moi aussi passée par des étapes difficiles qui m'ont fait prendre du poids parce que j'avais le même comportement que toi, quand je suis mal, stressée ou que je m'ennuie, je grignote et surtout des trucs bien caloriques.
Pour aller mieux, j'ai repris soin de moi, maquillage, coiffure, j'me suis acheté des nouveaux vêtements dans lesquels je me sens bien (chose que je m'interdisais parce que je me disais que ça servait à rien puisque je voulais remaigrir et que ça me motiverait à rentrer dans mes anciens vêtements, erreur, j'étais juste toute boudinée et pas plus motivée lol). J'me suis prise en photo, maquillée, habillée tout ça, ça m'a permis de me rendre compte que je pouvais me trouver jolie.J'ai aussi radicalement changé de couleur de cheveux et j'me suis remis du vernis aux ongles, c'est des trucs tout bête mais qu'est ce que ça fait du bien de se faire chouchouter et prendre soin de soi!
De là, ça m'a donné envie de reprendre le sport tout doucement (faire de l'elliptique, aller marcher avec mon chien, privilégier les transports en commun plutôt que la voiture etc...) et aussi de me faire des bons petits plats, pas des trucs à la vapeur hein mais déjà plus équilibrés que le macdo et les pizzas (ce que vraiment j'adorais manger lol). Et j'ai aussi virée de mon entourage une amie qui ne cessait de me critiquer sur mon poids et m'enfonçait
Tout ça m'a permis de reprendre le contrôle de ma vie, de plus sortir, voir du monde, de ne plus être obsédée par mon poids et de m'accepter et le bonus c'est que j'ai même commencé à perdre quelques sans rien m'interdire et je n'ai même plus envie de malbouffe (c'était limite devenu une addiction).
J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider à t'accepter à nouveau :) tu peux également me contacter en mp si tu veux qu'on en discute :)