Je trouve que c'est une bonne idée. Je cherche régulièrement des ressources à ce sujet et en trouve extrêmement peu qui correspondent à autre chose que "bouger pour maigrir" et au final, sans spécificité réelle pour une personne comme moi, très obèse et limitée par mon volume et mon poids, mais adorant certaines disciplines et attentive à ne pas me blesser. Par exemple, pour trouver des postures adéquates pour prévenir des blessures dans une discipline, j'ai dû acheter un ouvrage présentant un très grand nombre de variante sur ce type de travail et toutes les tester pour sélectionner celles que je pouvais réaliser. Ce n'est pas inintéressant mais qu'un professionnel, ou futur pro, cherche à proposer des ressources en la matière me paraît vraiment bien.
Je suis à chaque fois contrainte de chercher des livres spécialisés (en bibliothèque universitaire STAPS par exemple pour éviter l'achat à chaque fois) et de trier moi même ce qui peut m'aller, alors que je n'ai pas forcément le bagage pour forcément le mieux adapter les choses.
J'ai eu deux profils:
- celui de la personne qui voyait sa mobilité extrêmement réduite et douloureuse, et donc la nécessité de trouver un support très adapté, progressif et ludique;
- celui de la personne plus à l'aise dans ses capacités physiques, avec une pratique très régulière, mais qui a besoin de trouver des choses adaptées.
Je pourrais donner plein de conseils:
- Je pense sincèrement qu'il serait bon de faire essayer chaque exercice proposé à des personnes grosses à différents "degrés" ou de différentes morphologies car on ne peut pas imaginer, à moins de le vivre ou de le voir, l'impact du volume et/ou celui du poids à porter selon l'appui dont on dispose sur la possibilité de tenir telle ou telle posture, indépendamment du niveau de difficulté estimée de la dite posture.
- éviter de promouvoir tout et rien parce que c'est bon pour le poids/la perte de poids ou pour le but esthétique considérant que ce qui est beau c'est forcément du muscle sec
- favoriser la recherche sensorielle, le plaisir dans les activités
- ne pas hésiter une seconde à proposer des choses en extérieur, à varier les disciplines abordées !
- nommer les difficultés qu'on peut rencontrer selon quelle activité on a au départ
- garder en tête que le surpoids ne veut pas dire sédentarité ou limitation physique forcément, que le contenu puisse s'adresser aussi à des personnes déjà bien actives par exemple
- effectivement je trouve que des exos de prévention concernant le périnée, le dos seraient chouette. Aussi, les genoux: ne pas seulement dire les activités moins traumatisantes mais surtout proposer des exercices permettant de cibler les muscles autour de l'articulation
- utiliser tout le travail fait autour de ça pour proposer des ressources aux professionnels qui la plupart du temps font avec la personne sans avoir vraiment de repère initial.
- proposer des démonstrations vidéos avec des gens gros aussi bien que des gens qui ne le sont pas.
J'ai participé il y a quelques années à des ateliers de reprise d'activité physique adaptées aux personnes en surpoids, selon l'éducateur sportif les programmes étaient différents, j'ai beaucoup apprécié. Je pourrais t'en parler mieux en mp si tu le souhaites.