Mon parcours à la découverte de la pleine conscience:
Je connaissais vaguement de nom la méditation et j'en avais fait l'expérience au cours de quelques stages ou week end.
En 2011 linecoaching a vu le jour je em suis inscrite et là j'ai expérimenté avec les vidéos de zrmati et apfeldorfer la pratique de la pleine conscience assise appliquée aux sensations alimentaires.
Sauf que bon c'est des vidéos et on est seul quand même. Mais ça m'a vraiment vraiment enthousiasmée je suis tombée dans la marmite.
2012 je me suis inscrite à un groupe de MBSR (mindfullness based stress réduction) en 8 semaines. ä la base ça devait être une étude expérimentale de l'hôpital qui utilise ces techniques dans la traitement de la dépression des addictions et de la douleur chrnonique. Finalement ça n'a pas eu lieu donc je me suis inscrite de mon coté.
A ce moment là je vivais de gros soucis professionnels. La pratique de la pleine conscience m'a permis de "craquer" alors que je m'accrochais depuis des mois pour tenir le coup. Je me suis retrouvée en arrêt burn out.
Il se trouve que le médecin qui m'a suivie pendant des mois était elle aussi accro de pleine conscience. Hor pour reconstituer les atteintes au cerveau cramé (l'hippocampe par ex est ratatinée au bout de x mois de burn out) la pleine conscience a fait ses preuves.
A ce moment là je me suis remise à lire. Jon kabat zin par ex " au coeur de la tourmente la pleine conscience" ou "l'éveil des sens ". Outre sa démarche de scientifique expérimenté il écrit avec de nombreux témoignages. Et certains de ses livres sont accompagnés de cd de méditation.
Il y a aussi christophe andré "méditer jour après jour" et tant d'autres depuis.
Donc je faisais un mix entre ce que ej lisais et les souvenirs de ce que j'avais appris.
Cette année j'ai rencontré différentes personnes qui pratiquent régulièrement et un psychologue qui propose cette même formation suivie d'une autre sur la gestion des émotions.
En reprenant le travail, 2 ans plus tard ej em rends compte que si moi j'ai changé des choses dans ma manière de considérer le travail les conditions sont toujours pire. En suisse romande il est question de passer à 42 heures par semaine sans augmentation de salaire à titre d'exemple.
Et là face à la fatigue, les douleurs en tous genre, le découragement etc...je me suis réinscrite à ce cours de pleine conscience.