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kikine
P'tit Mimi
 29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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 Vendredi 19 Mai 2006 12:36 Comment muscler son ventre? |
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Bonjour à tous,
j'ai besoin de vos conseils.
Voilà, j'ai un gros ventre et voudrais savoir comment le muscler?
Je fais des abdos mais bon je ne tiens pas longtemps et me décourage vite.
Est- ce que le vélo muscle un p'tit peu le ventre?
Merci pour vos réponses.
Kikine |
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Miss_Tofu
Dark Brokoli
26 ans
Paris
Inscrite le 17 Nov 2005
3935 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 12:44 Comment muscler son ventre? |
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Non le vélo ne muscle pas le ventre, au contraire d'ailleurs.
Le seul moyen de se muscler le ventre c'est de solliciter les abdos : exercices ciblés comme tu l'as fait (abdos du haut, du bas, obliques) ou alors les sports qui les sollicitent (le dos crawlé par exemple). |
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kikine
P'tit Mimi
29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 12:47 Comment muscler son ventre? |
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Salut Miss-Tofu
ouais mais comme je te dis les abdos, je lâche vite.
faut faire ça regulièrement et euhhhh j'ai du mal !
Merci en tout cas pour ta réponse. |
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pitchounetta
Vlr Nomade
21 ans
Lyon
Inscrite le 28 Avr 2005
214 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 12:59 Comment muscler son ventre? |
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Moi mes abdos sont venu en même temps que mes complèxes,lorsque jai pris concience que j'avais beaucoup trop de ventre,jai commençé par le rentrer lorsque je sortais dehors jour apres jour,ensuite c'est devenue une habitude et au bout de 6 mois j'avais des petite tablètes de chocolat  ,non non je t'assure ce n'est pas de la blague,bon j'avais toujours mon bourlet mais le milieu était tout musclé,et la ça se voit vraiment car jai pris l'habitude depuis 3ans et ensuite l'on s'en apperçois plus,ton muscle s'y fait.Voila  |
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kikine
P'tit Mimi
29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 13:32 Comment muscler son ventre? |
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Salut pitchounetta,
c'est ce que j'essaie de faire, rentrer le ventre. en fait je fais des séries de "rentrées de ventre" et non pas comme toi, rentrer le ventre quand je sors.
mais à vrai dire, mon ventre est tellement gros  que ce que je fais me parait dérisoire et j'ai peur de ne pas obtenir de résultat comme ça  . Il tombe même ! Je pense pas que ça soit ton cas.
Merci pour ta réponse.
Kikine. |
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marilynt
Vlr Addict
31 ans
lutterbach (68)
Inscrite le 08 Sep 2005
1148 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 14:20 Comment muscler son ventre? |
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bonjour
depuis janvier je fais du pilates, une sorte de gym douce. si tu cherches un peu d'infos sur google tu en trouveras sans soucis.
et les resultats sont la, au bout de 5 mois, une heure par semaine, j'ai travaillé mes abdos en douceur (et pas que les abdos) j'ai vraiment remodelé/ raffermi mon corps (mais sans perdre de poids).
tu peux pratiquer en groupe ou en cours particulier. si tu as des questions je peux volontiers y repondre.
a+
marilyn |
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Loveadict
Vlr Aficionado
26 ans
9-2 connection
Inscrite le 25 Avr 2005
3143 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 15:15 Comment muscler son ventre? |
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| marilynt a écrit: | et les resultats sont la, au bout de 5 mois, une heure par semaine, j'ai travaillé mes abdos en douceur (et pas que les abdos) j'ai vraiment remodelé/ raffermi mon corps (mais sans perdre de poids).
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C'est normal que tu n'ais pas perdu de poids puisque tu as rafermi ton corps tu as donc transformé du gras en muscle et le muscle pèse plus lourd que le gras... Donc tu as surement "perdu" du poids mais pas dans le sens où on l'entend en général |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21388 mess
Vêtements
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| Vendredi 19 Mai 2006 15:40 Comment muscler son ventre? |
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| Et pourquoi ne pas essayer la danse du ventre ? |
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pitchounetta
Vlr Nomade
21 ans
Lyon
Inscrite le 28 Avr 2005
214 mess
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Vendus (3) |
| Vendredi 19 Mai 2006 17:26 Comment muscler son ventre? |
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| Hé... il ne faut pas que tu fasses une fixète sur ça,tu sais,moi mon ventre j'en complexais avant que mon copain me dise, ton ventre il me fait ban...,alors soit pas triste,je n'aime pas voir les autres triste. |
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kikine
P'tit Mimi
29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 18:06 Comment muscler son ventre? |
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Anne, c'est une bonne idée la danse du ventre tout en le serrant.
Marylin, j'ai regardé des infos sur le pilates. J'ai trouvé ça sur aufeminin.com. Je vais étudié ça et m'y mettre !
Pitchounetta, c'est cool pour toi si tu n'es plus compléxée par ton ventre. Moi je n'en suis pas encore là.
Merci toutes pour vos réponses. |
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Delia
Vlr Addict
21 ans
SaarLorLux
Inscrite le 03 Jan 2006
1175 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 18:35 Comment muscler son ventre? |
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En fait kikine, je pense qu'avec un peu de volonté au début, faire des abdos tous les jours devient très vite une habitude!
Force-toi un peu au début, juste une dizaine de mouvements, et puis les jours où tu es motivée, tu en fais 20, 30 ou plus... après un moment, ca te paraitra facile et tu pourras monter la dose. |
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kikine
P'tit Mimi
29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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| Vendredi 19 Mai 2006 21:19 Comment muscler son ventre? |
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Merci Delia,
c'est ce que je me suis dit en fait.
On a rien sans rien.
Donc je vais me motiver et en faire progressivement et comme tu dis j'augmenterai la dose.
Tu en fais régulièrement? Tu as des résultats?
Je me suis aussi renseigné sur le pilates. Tu connais?
A moi les abdos en béton!!
Enfin pas dans l'immédiat, il y a du boulot! |
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Laptitecapu
Néophyte
23 ans
Liege
Inscrite le 26 Mar 2006
39 mess
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| Samedi 20 Mai 2006 16:01 Comment muscler son ventre? |
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Depuis 2 semaine je me suis mise au abdo le soir avant de dormir et pas tres longtemps l equivalent de 2 chansons jmet mon mp3 sur mes oreilles et je m y met au debut a bout de 10 j avais le ventre qui fesait mal maintenant j arrive a en faire une 50ene d un coup puis quand j ai mal je change je fais les croisés ...
si tu veux exercices voila un lien donner sur un autre post
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm |
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kikine
P'tit Mimi
29 ans
Inscrite le 08 Mai 2006
21 mess
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| Samedi 20 Mai 2006 17:10 Comment muscler son ventre? |
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Salut Laptitecapu
et merci pour le lien.
je me suis mise ce matin aux abdos et ça fait mal. lol |
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Doodeedub
Vlr Addict
 34 ans
95
Inscrit le 31 Oct 2003
1382 mess
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| Samedi 20 Mai 2006 21:04 Comment muscler son ventre? |
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| Citation: | | je me suis mise ce matin aux abdos et ça fait mal. lol |
Le n° 5 est parfait pour ce péter le dos à mon avis. Quand vous faîtes vos abdos dos au sol pensez bien à plaquer les lombaires au sol. Les lombaires doivent impétativement être collées au sol sinon vous vous abimez le dos. Je viens de faire de la kiné dans le cadre d'une rééducation du rachis lombaire. |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)