37 ans
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Je suis très intéressée par les réponses et conseils à ce que tu décris. Je suis moi aussi concernée par des prises alimentaires qui ont fonction de me donner du courage et volonté de me relancer. Au final pour moi il s agit plus d'une régulation des activités qu'une régulation alimentaire. J'ai besoin de plus de repos, de moins de choses différentes et de temps de latence entre chaque. Et aussi de moins de restriction cognitive la journee. Sur linecoaching dans l'étape consacrée aux fins de journées j'ai l'impression que c'est tout cela qui ressort. Sans sous estimer la difficulté à profiter de la prise alimentaire réconfortante qui devient alors vite compulsion et la digestion me donne alors encore moins d énergie.
Donc si je peux te donner unconseil ce serait de ne pas éviter de manger mais dans ce moment là de choisir l'aliment qui pour toi sera à la fois bon, plaisant mais aussi qui sera très associé à l'envie d'énergie stimulante, à des représentations de vitalité, qui te satisfasse pour de vrai dans cette envie de manger émotionnelle, comme un allié complice et motivant.
Donc si je peux te donner unconseil ce serait de ne pas éviter de manger mais dans ce moment là de choisir l'aliment qui pour toi sera à la fois bon, plaisant mais aussi qui sera très associé à l'envie d'énergie stimulante, à des représentations de vitalité, qui te satisfasse pour de vrai dans cette envie de manger émotionnelle, comme un allié complice et motivant.