Je vois plusieurs éléments dans ton post :
:arrow: une gène physique liée à la prise de poids : essoufflement, etc...
Ceci dit, je suis un peu étonnée sur le point du stretching : tu peux manquer d'hydration ce qui expliquerait que ta peau "tire"...parce que moi aussi à une époque j'ai pris beaucoup de poids en peu de temps (plus que toi ;) )...et certes j'ai eu des vergetures, mais ma peau ne tirait pas... :-k ...
De même le fait que tu aies du mal à dormir, ...quand on prend beaucoup de poids, on peut éventuellement souffrir d'apnée du sommeil, mais ce n'est pas ce que tu décris.
Maintenant, afin de faire circuler la lymphe et le sang, rien de tel que le sport. Stretching, yoga, pilates, ne sont pas réservés aux minces ! Aux Etats-Unis, il existe même des DVDs spécialement adaptées aux personnes en surpoids (pleins de DVDs sur amazon.com !). Bouger et faire attention au sel (pour contrer ta facilité à faire de la retention d'eau) devraient largement atténuer la cellulite.
:arrow: une fatigue physique : ongles qui cassent, chute de cheveux, manque d'energie, faiblesse du système immunitaire..
Cela peut être le stress et/ou des défiences en certains nutriments, voire un déréglement des hormones. De quand date ton dernier bilan sanguin ? Un check up récent est nécessaire.
Il est vrai qu'à lire tes difficultés à manger varié, ce n'est pas étonnant. Tout en faisant ta R.A, tu peux/pourras dès que possible privilégier les aliments riches en vitamines et en protéines (tu rêve de rosbeef = ton régime alimentaire peut-être déficient en certains acides aminés). Avant de rentrer en France, essaie au maximum de combler tes carences*. A ton retour, tu pourras je pense plus faire attention aux signaux que t'envoie ton corps. Il ne s'agit pas, je le précise !, de sombrer dans une orthorexie alimentaire, mais juste de récuperer des forces ;) .
*Un petit tour sur doctissimo.fr peut t'aider à trouver ces aliments .
:arrow: l'appréhension de retrouver ta famille. Tu es majeure et vaccinée ! Personne n'a le droit de te balancer des remarques désobligeantes à la figure. Libre à toi de répliquer froidement...au choix :
- "mon poids / mon corps n'est pas un sujet dont je discute !"
- "vous aussi vous avez beaucoup changé/ vieilli/perdu de cheveux..."
- "si vous voulez aider les gens, devenez bénévoles au secours populaire/croix rouge/... "
- (en paraphrasant une VLRienne :) "il vaut mieux être large de fesses qu'étroit d'esprit! "
...liste à compléter par tes soins en laissant libre cours à ta verve poétique...
J'espère ne pas avoir répondu à côté.:roll:
En tout cas, pour avoir lu ton blog, tu as passé une année formidable...le retour sera peut-être un peu difficile, mais c'est une expérience enrichissante dont tu te souviendras à vie !
Courage et prends-soin de toi !
:kiss: