J0en ai parlé un peu sur le post de saralou au sujet de la cortisone.
Depuis quelques temps j'ai de gros soucis de sommeil (en plus des apnées qui elles
sont bien gérées par la cpap). Et le verdict après tous les tes, nuit à l'hôpital etc....c'est que je devrais prendre des médicaments de la famille de ceux pour le Parkinson qui sont à la fois des formes d'anitdépresseurs agissant sur la dopamine et la sérotonine and co....
Et mon pneumo me recommande de ne pas les prendre car cela me ferait prendre du poids sans changer mon alimentation et empirerait mes apnées (et franchement mon humeur!!!!!!!!!!).
Me voilà donc à jongler entre mes principes RA et tout ce que je fais pour aller mieux et me passer de médicaments , et cela passe par suivre des recommandations alimentaires (pas RA) visant à améliorer par ce biais toutes ces histoires de neurotransmetteurs........pas simple.
Mais bon voilà franchement je dois un peu modérer mon discours RA et voir ce qui m'intéresse: améliorer mon sommeil, retrouver de l'énergie. Et ca passe par une forme de restriction que j'essaie d'amadouer comme une restriction non pas dans le sens d'un régime pour maigrir mais bien de limiter certains trucs pour aller mieux.
Et franchement cela va mieux. Mais du coup mon rapport aux aliments s'en modifie. je savais déjà depuis des années que l'alcool n'est pas mon ami , ca ne m'a pas posé de quasiment le supprimer vu le peu que j'en buvais. Mais là ca touche à plein de trucs qui sont "anodins" pour la plupart, genre le café, le chocolat, le fromage. tous ces bons aliments qui ont leur qualité propre peuvent dans mon cas péjorer mes soucis.
Donc bon j'essaye de le prendre plutôt comme une personne allergique qui ne peut simplement pas se permettre de manger tel ou tel truc. Genre mon fils et les kiwis et le blanc d'œuf. Il n'en mange pas ca le rend malade . Point.
Pa simple tous les jours je vous l'avoue. Surtout que pas dormir, manquer d'énergie........impacte sur plein de choses quotidiennes et aussi sur l'humeur le sport, l'activité au quotidien etc......
Alors rajouter des "restrcitions" (dans le sens santé et non pas régime) c'est pas super glamour.
