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Bree
Vlr Aficionado
 25 ans
Vincennes
Inscrite le 10 Aoû 2005
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 Vendredi 30 Juin 2006 16:07 Question ra satiété |
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Voila j'ai pas mangé avant 16h30 parce que pas faim puis une faim et folle envie de nems. Je vais en acheter (merci luang) et j'en mange deux... envie des deux autres... mais je n'ai pas su décrypter le signal de satiété. Et là je ressents comme une lourdeur alors qu'avant manger des nems et enchainer sur autre chose ca ne me dérangeait pas...
Lourdeur = satiété ou Lourdeur = trop mangé, j'aurais du arrêter au deuxième ?
Désolée pour la question conne  |
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_Roaaa_
Vlrnaute
22 ans
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| Vendredi 30 Juin 2006 16:44 Question ra satiété |
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des fois c'est un peu flou ...
je sais que il faut que je m'arrette a lourdeur pour etre calée jusqu'au repas suivant
mais c'est une loudeur qui dure 15 min et qui est legere ( le comble pour une lourdeur héhé  )
j'ai deja essayé d'arreter juste avant mais j'ai faim une heure après.
Est ce que tu te sens flagada apres ou c'est juste une sensation au niveau de l'estomac sans rien d'autre ? |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
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| Vendredi 30 Juin 2006 16:47 Question ra satiété |
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Il y a des trucs pour t'aider à y voir plus clair petit à petit 
Déjà, il faudrait savoir si tu manges vite, en faisant autre chose, en te concentrant sur autre chose .... etc
Et ensuite il y a des exercices. |
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loli2pop
Vlr Nomade
28 ans
issy
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| Vendredi 30 Juin 2006 17:46 Question ra satiété |
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coucou,
la sensation de satiété et moi on est encore 2 grandes inconnues donc si y a des exos qui aident à déceler les symptômes de la stiété je suis preneuse ! merciiiiiiii |
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Bree
Vlr Aficionado
25 ans
Vincennes
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| Vendredi 30 Juin 2006 21:34 Question ra satiété |
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| Roa a écrit: | des fois c'est un peu flou ...
je sais que il faut que je m'arrette a lourdeur pour etre calée jusqu'au repas suivant
mais c'est une loudeur qui dure 15 min et qui est legere ( le comble pour une lourdeur héhé )
j'ai deja essayé d'arreter juste avant mais j'ai faim une heure après.
Est ce que tu te sens flagada apres ou c'est juste une sensation au niveau de l'estomac sans rien d'autre ? |
Je me sens flagada aussi |
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Bree
Vlr Aficionado
25 ans
Vincennes
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| Vendredi 30 Juin 2006 21:36 Question ra satiété |
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| Anne a écrit: | Il y a des trucs pour t'aider à y voir plus clair petit à petit
Déjà, il faudrait savoir si tu manges vite, en faisant autre chose, en te concentrant sur autre chose .... etc
Et ensuite il y a des exercices. |
Je mange vite, oui... mais pas non plus comme une bourrine.
Je mange souvent devant le PC car je ne suis pas copine avec la cuisine lol.
Pour les exercices je les commence lundi |
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loli2pop
Vlr Nomade
28 ans
issy
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| Vendredi 30 Juin 2006 22:08 Question ra satiété |
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| mais c'est quoi ces exercices dont tout le monde parle ? |
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Herlyd
Owl of hidden wisdom
34 ans
Campagne Avesnoise
Inscrite le 10 Avr 2005
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| Vendredi 30 Juin 2006 22:22 Question ra satiété |
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| loli2pop a écrit: | | mais c'est quoi ces exercices dont tout le monde parle ? |
Le carnet alimentaire, la substitution, le test sur les croyances alimentaires...
Cherche un peu, ici et sur gros.org. |
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_Roaaa_
Vlrnaute
22 ans
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| Samedi 1 Juillet 2006 9:22 Question ra satiété |
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Les exercices von t'aider a y voir clair c sur,
perso je pense que si tu te sens flagada tu aurai peu etre du arreter un tit peu avant ... mais apres a toi de voir comment tu perçoit les signaux |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
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| Samedi 1 Juillet 2006 11:58 Question ra satiété |
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| Bree a écrit: | | Anne a écrit: | Il y a des trucs pour t'aider à y voir plus clair petit à petit
Déjà, il faudrait savoir si tu manges vite, en faisant autre chose, en te concentrant sur autre chose .... etc
Et ensuite il y a des exercices. |
Je mange vite, oui... mais pas non plus comme une bourrine.
Je mange souvent devant le PC car je ne suis pas copine avec la cuisine lol.
Pour les exercices je les commence lundi |
Ben voilà, quand tu auras avancé dans ton carnet, donc dans 2 semaines par exemple, il y a 2 exercices que tu pourras faire :
Manger en ne faisant rien d'autre (ni ordi, ni livre, ni rien) juste manger pour que ton cerveau soit vraiment à ce que tu fais et que tu prennes bien conscience de chacune de tes bouchés du goûts ....
Manger lentement (si tu n'y arrives pas reposes la fourchette à chaque bouchée, oui je sais c'est chiant mais c'est un exercice).
Tu fais chacun de ces exercices sur 1 semaine par exemple par forcement la même c'est plus simple, et après tu vois si il y a des différences dans ta perception.
Tu peux recommencer ces exercices surtout celui de manger sans rien faire d'autre, celui là il est vraiment important dans le parcours de RA |
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Bree
Vlr Aficionado
25 ans
Vincennes
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| Samedi 1 Juillet 2006 21:36 Question ra satiété |
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| Merci beaucoup Anne pour ces conseils. |
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Anne
Queen of Wands
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IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
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| Samedi 1 Juillet 2006 23:34 Question ra satiété |
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| Bree a écrit: | | Merci beaucoup Anne pour ces conseils. |
Pas de quoi, on passe toute par là ici tu sais
Tiens nous au courant pour la suite.
La première fois que j'ai manger sans regarder la télé, ou sans lire j'avais tellement pas l'habitude que j'ai faillit arrêter de suite l'exercice.
Et petit à petit c'est venu naturellement, à tel point qu'il est rare aujourd'hui que je mange en faisant autre chose.
Et puis ça m'a aidé à décrypter mes sensations.
bon courage |
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Coff
Grenouillensis trépidentus
25 ans
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4411 mess
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| Dimanche 2 Juillet 2006 10:14 Question ra satiété |
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Pour revenir sur la satiété, j'arrive maintenant à la reconnaitre tres nettement. Et c'est une lourdeur dans l'estomac, ressemblante à ce que je ressens quand j'ai trop mangé. Mais elle est passagère, c'est vraiment un signal de mon corps : "attention, si tu manges plus, tu vas être barbouillée".
C'est pas facile de retrouver cette sentation, et tous les exercices et les bons conseils d'Anne vont surement t'aider.
Surtout, sois patiente.. mais je t'assure, ca vient ! |
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Bree
Vlr Aficionado
25 ans
Vincennes
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| Lundi 3 Juillet 2006 22:40 Question ra satiété |
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| Merci les filles vous êtes géniales ! |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)