Régime/ré-équilibrage alimentaire: même combat?

Vlr Nomade 37 ans IDF Inscrite le 16 Mar 2004 162 mess

merci à toi DEE et à toi PATTY!
ce qu'il en découle c'est qu'en cas de rééquilibrage, comme on ne se prive de rien, on peut tenir longtemps, et justement au fil du temps, on prend goût aux modifications que l'on a apportées à son alimentation!
On apprécie davantage les petits acotés (je ne me souvenais pas à quel point le chocolat était bon quand on se contente d'1 ou 2 carrés sans avaler la tablette entière voire plus!) et on est attiré progressivement vers d'autres aliments. Ce qui fait qu'il n'y a pas de soi disant phase de stabilisation! seulement c'est vrai il ne faut pas être pressée et vouloir avoir ce qu'on ne peut pas dans la seconde!!!

Vlrnaute 32 ans Inscrite le 19 Mai 2004 657 mess

Patty ton témoignage est très émouvant, sans doute parce qu'il reflète quelque chose que nombre d'entre nous traversent quotidiennement.
Je voudrais revenir sur ces notions de régime ou de rééquilibrage.
Quand même, il y a certaines choses qui me posent question, par exemple, moi qui suis au régime, je n'ai supprimé aucune catégorie d'aliments.
Je peux consommer certaines quantités de gras, et de sucre, mais ces quantités sont incompatibles avec certains plats.
je pense aux frites par exemple.
Une assiète de frite c'est beaucoup plus gras que la cuillères d'huile et la noix de beurre que je suis censée manger par jour.
Donc, de fait, même si toutes les catégories d'aliments sont autorisées, dans un régime, ça prive de certains aliments.
Comment est ce que ça fonctionne dans le rééquilibrage?

Le réequilibrage? Et bien tu vas manger donc de toutes les categories d'aluiments bien sur, en mesurant qd meme les doses de gras que tu ajoutes à ta nourriture....

Tu manges a tous les repas, sans en sauter une et tu peux parfois prendre des frites....Tu ne prendra pas un plat entier, tu ne te resserviras psa et tu n'en mangeras pas deux ou trois fois par semaine....MAis tu en magera parfois....

La difference c qu'il n'y a pas d'aliment interdit, simplement un reapprentissage des quantités consommées et de la maniere de manger....

Je sais pas si j'ai été claire là...

Patty, c'est très émouvant ce que tu dis.

Ce site m'a aussi effectivement permis de me sentir bien comme je suis.

Des régimes et des restrictions, j'en ai connus depuis mon enfance. J'ai vécu depuis l'âge de 5 ans avec l'idée que je suis trop grosse, et qu'il faut maigrir.
Passé beaucoup de régimes aussi.
et pourquoi, au bout du compte? Pour me rendre compte maintenant, en regardant les photos, que je n'étais pas grosse. Que les diététiciens chez qui je suis allée ont eu faux sur toute la ligne, et m'ont empoissoné la vie.

Je me souviens d'une dame très maigre qui me rebachais que je devais peser 10kg en moins que les dizaines-unités de mon poids. je mesurais 165cm, et je devais donc peser (je dois toujours Confused

) perser 55kg Shocked

Il a fallu passer pas mal de temps pour me débarasser de toutes ces contraintes. Et c'est depuis que je m'accepte un peu que je ne me rue plus sur les patisseries par désespoir, et que je finis par perdre du poids.

Le gros problème des régimes, c'est qu'ils n'apprennent pas tous à manger correctement. Je regarde mes parents, je les ai TOUJOURS connu "au régime", avec des subsituts de repas, des sachets protéinés, toujours mal à l'aise à l'idée de retourner chez le médecin qui contrôle leur poids.
C'est pas une vie, ça.
Et ils perdent du poids rapidement, ne vont plus chez le médecin, reprennent leur alimentation normale (mais déséquilibrée) et regrossissent Crying or Very sad

.

Alors pour moi, rééquilibrage n'est pas l'autre nom de régime. Il y a une sacrée différence entre les deux.
Même si rééquilibrer c'est aussi parfois devoir RENONCER au 2e morceau de tarte qui nous fait de l'oeil Wink

.

Vlr Addict 32 ans bdr Inscrite le 06 Avr 2005 1351 mess

Je n'ai rien à rajouter, je suis juste émue et je voulais te le dire.

moi, je vous avoue franchement que je me fou du terme

regime

ou reequilibrage alimentaire

pourvu que ca fonctionne !!

sachant qd meme que le terme reeq. alimentaire est - frustrant Wink

et ds les faits - barbares que certains regimes debiles existants, pour moi le reeq. alimentaire est + 1 façon "intelligente" de perdre du poids, + doucement certe mais sur le long terme aussi d'ou - de risque de yoyo !!

Grenouillensis trépidentus 25 ans Inscrite le 07 Nov 2004 4411 mess

Vlr Addict 32 ans bdr Inscrite le 06 Avr 2005 1351 mess

Oui c ça, pour moi aussi le terme de rééquilibrage signifie autre chose.

Il signifie presque l'inverse d'ailleurs. Avec plus le sentiment de se réconcilier avec son corps, d'apprendre à s'accepter, s'assumer et pourquoi pas s'aimer?

Grenouillensis trépidentus 25 ans Inscrite le 07 Nov 2004 4411 mess

Vlr Addict 32 ans bdr Inscrite le 06 Avr 2005 1351 mess

oui c vrai c pr ça que je le dis mais je ne m'aime pas encore vraiment. là je suis en train d'apprendre à m'accepter et d'assumer ce que je suis.

Je ne peux pas m'aimer à 130kg, je le sais ce n'est pas moi!!!
en plus je suis fatiguée et essouflée à ce poids, je ne peux pas faire grand chose de ce que j 'aime faire:

danser, nager, plonger ds mes belles calanques et bouger tout simplement.

Tout ce que je faisais avant avec mes 60 kg en moins.

60kg c une personne à part entière et je n'ai pas besoin de cette dernière, juste de moi!!!

sinon, je me respecte quand même mais peut etre pas assez sinon je prendrais plus soins de moi mais voilà c en cours et j'ai décidé de ne plus me mettre la pression, j'ai compris qu'il me faut du temps, que ça évolue doucement et qu'à force de patience et de percéverance, je vais y arriver.

bonjour,
tout d'abord un petit mot pour patty...:"chapeau bas"
mais (...parcequ'il y-a un mais!), que c'est difficile d'envisager les choses sous cet angle...! aprés des contraintes repetées et des phenomenes yoyo a gogo...
j'ai laché prise...j'ai entamé la periode raclette/kilos!
je ne me sent pas constamment mal dans ma peau, je voudrais simplement m-y sentir tout le temps bien et surtout arreter de m'interdir certaines choses que j'aime, comme tout simplement la piscine! Embarassed

mais pour cela il y-a deux choses qui sont des obstacles...
-j'aime manger
-je manque cruellement de volontée
je sais pertinnement que vous ne me donnerez pas de solution...a moi de la trouver...
a quand mon declic???
bonne fin de journée

Néophyte 30 ans DOM Inscrite le 13 Nov 2005 90 mess

bonjour tatum,
y a pas besoin de déclic pour la RA à part celui de se sentir mieux. Ce n'est pas tant une histoire de volonté, c'est apprendre à écouter ton corps.Moi aussi, j aime manger et j ai enfin retrouvé le vrai plaisir de la nourriture grace à elle.Lance toi!!!!tu verras, tu apprendras vite à écouter ton corps et le reste viendra tout seul! Wink

manguecarotte,
merci pour ton petit mot trés encourageant. je ne demande qu'a me sentir mieux...!
alors une petite question trés idiote...où trouver des pistes par rapport au reequilibrage alimentaire??? je sais qu'elle ne doivent pas etre trés loin sur le forum, et que j'ai dû mal chercher...mais j'ai pas trouvé!!!

Grenouillensis trépidentus 25 ans Inscrite le 07 Nov 2004 4411 mess

Bonjour Tatum,
Tu peux commencer par fouiller dans les liens de la FAQ. Non ce n'est pas loin !
Si tu as des questions, n'hésites à les poser ici meme, dans le forum dédié à la RA. J'espere te lire vite !

Bonne lecture Wink

Néophyte 30 ans DOM Inscrite le 13 Nov 2005 90 mess

va vite voir les liens donnés par coffexe(je sais même pas comment on fa Wink

it!!)et j espère que tu y trouveras autant de bien être que tous les gens qui suivent cette méthode! j en suis sur!

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