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chtitesuz
Vlr Nomade
 23 ans
aulnay sous bois
Inscrite le 05 Juin 2005
204 mess
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 Mardi 4 Juillet 2006 16:19 Affiner cuisses et fesses ... |
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Bonjour a tous !!
Alors voila j'aimerais savoir si vous connaissez quelques exercices efficaces qui permettent d'affiner les cuisses et les fesses ? Je trouve mes cuisses trop grosse et peu être également trop musclé mais je ne sais pas comment les affiners ... j'aimerais perdre des centimètres de tous les cotés lol aussi bien en longueur qu'en largeur mais je ne sais pas comment m'y prendre ... |
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leonor
Vlrnaute
28 ans
Inscrite le 07 Mar 2006
433 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 16:29 Affiner cuisses et fesses ... |
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En longueur??? A part couper les jambes je ne vois pas bien  
Si non il reste les ciseaux (en contractant les cuisses) qui sont en prime très bon pour les abdos  |
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leonor
Vlrnaute
28 ans
Inscrite le 07 Mar 2006
433 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 16:30 Affiner cuisses et fesses ... |
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En longueur??? A part couper les jambes je ne vois pas bien
Si non il reste les ciseaux (en contractant les cuisses) qui sont en prime très bon pour les abdos |
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MyPearl5
Vlr Addict
26 ans
aux côtés de JADE
Inscrite le 28 Avr 2005
1276 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 16:52 Affiner cuisses et fesses ... |
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| leonor a écrit: | | En longueur??? A part couper les jambes je ne vois pas bien |
mdr |
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Coff
Grenouillensis trépidentus
25 ans
Inscrite le 07 Nov 2004
4411 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 16:58 Affiner cuisses et fesses ... |
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Chtitsuze, c'est au moins le 3ème topic que tu lances pour parler de tes cuisses...
Tes cuisses
Tes cuisses aussi
Encore tes cuisses
... c'est pas que ca devient lassant, mais c'est pas super varié ! |
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Cyrano2
P'tit Mimi
22 ans
Bretagne
Inscrite le 04 Juil 2006
4 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 18:20 Affiner cuisses et fesses ... |
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Bah je sais pas vous mais moi je galère pour porter des jupes, c'est vrai, on est rondes, y compris des cuisses et les frottements prolongés d'une cuisse sur l'autre pendant la marche deviennent insuportables !! j'ai essayé de porter un caleçon pour éviter cela mais je me vois mal devant mon mec en caleçon, pas super sexy,  enfin, c'est équivalent avec les énormes marques rouges que me donne ces frottements !!! quelqu'un à un conseil??? |
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spy1406
Néophyte
21 ans
en mission...
Inscrite le 29 Juin 2006
87 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 19:13 Affiner cuisses et fesses ... |
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salut chtitesuz,
Pour travailler les cuisses tu peux t'amuser à ouvrir les jambes en canard et à t'agenouiller et te relever (en t'aidant une chaise, ou d'une table, si tu veux), à essayer. Garde le dos droit. Ca c'est pour l'intérieur des cuisses, pour les fessiers, tu t'assois dans le vide, jambes parallèles, dos droit et tu relèves ; tu fais des séries comme ça. Voili, voilà, bon sport (moi, rien que d'y penser, ça me fatigue )
Biz |
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Alinghina
Vlrnaute
35 ans
Genève
Inscrite le 02 Sep 2003
607 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 19:35 Affiner cuisses et fesses ... |
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| tu peux aussi prendre ton vélo... je fais environ quinze kilomètres par jour et au bout de deux mois, mes cuisses et mes hanches se sont affinées... |
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Cyrano2
P'tit Mimi
22 ans
Bretagne
Inscrite le 04 Juil 2006
4 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 19:43 Affiner cuisses et fesses ... |
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Mouai, moi aussi sa me fatigue rien que d'y penser ... quznd au 15 km de vélo, je c très bien que je prendrais pas le temps de le faire, d'une parceque que je boss et que losrque je rentre je me vois pas me taper en plus une heure de vélo ... de la mauvaise fois, c sur ...  merci d'avoir repondu en tout cas ! |
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Alinghina
Vlrnaute
35 ans
Genève
Inscrite le 02 Sep 2003
607 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:18 Affiner cuisses et fesses ... |
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| Quinze kilomètres en vélo c'est 20 minutes le matin et 30-35 minutes le soir. Plus rapide et plus agréable que les transports publiques... Est-ce envisageable que tu ailles à ton travail en vélo ? Ou du moins une partie du trajet ? |
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Cyrano2
P'tit Mimi
22 ans
Bretagne
Inscrite le 04 Juil 2006
4 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:26 Affiner cuisses et fesses ... |
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mon boulot, faut que je prenne ma voiture, puis le train donc chaud, et puis g des horaires assez difficil pour une promenade matinale à vélo, vu que je pars vers 06h ... là c'est vrai que le soir j'aurai le temps mais pas la force, ensuite je peu aussi commencer plus tard mais finir tard et rentrer chez moi pour 23h donc là aussi c cho, et le matin j'aurai besoin de dormir .... lol je me cherche pas d'excuse mais bon !!  |
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Alinghina
Vlrnaute
35 ans
Genève
Inscrite le 02 Sep 2003
607 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:38 Affiner cuisses et fesses ... |
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| j'ai oublié d'ajouter.. que je pédale tranquillement... je suis un peu flemme moi. D'autre cyclistes, sur le même trajet, divisent les temps par deux... |
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spy1406
Néophyte
21 ans
en mission...
Inscrite le 29 Juin 2006
87 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:39 Affiner cuisses et fesses ... |
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Franchement, sans un minimum d'exercices, je vois pas 
Après, il y a les exercices cachés : oublier les ascenseurs, zapper sa voiture,etc...
Et puis les caleçons qui t'affinent par frottement, plein de caféine, j'ai pas essayé, mais ça à l'air pas mal
voili voilà, dans tous les cas, un peu de motivation et de rigueur, je regrette !
Biz |
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Cyrano2
P'tit Mimi
22 ans
Bretagne
Inscrite le 04 Juil 2006
4 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:41 Affiner cuisses et fesses ... |
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| De la caféine ?? |
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chtitesuz
Vlr Nomade
23 ans
aulnay sous bois
Inscrite le 05 Juin 2005
204 mess
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| Mardi 4 Juillet 2006 20:42 Affiner cuisses et fesses ... |
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| spy1406 a écrit: | salut chtitesuz,
Pour travailler les cuisses tu peux t'amuser à ouvrir les jambes en canard et à t'agenouiller et te relever (en t'aidant une chaise, ou d'une table, si tu veux), à essayer. Garde le dos droit. Ca c'est pour l'intérieur des cuisses, pour les fessiers, tu t'assois dans le vide, jambes parallèles, dos droit et tu relèves ; tu fais des séries comme ça. Voili, voilà, bon sport (moi, rien que d'y penser, ça me fatigue )
Biz |
Et ca permet d'affiner ca ? |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)