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caterine
P'tit Mimi
 31 ans
22
Inscrite le 23 Juil 2006
21 mess
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 Jeudi 27 Juillet 2006 18:58 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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salut!
je voulais savoir si vous aviez des trucs pour manger moins vite, parce qu'actuellement je n y arrive pas, j engloutis et ne savoure pas ; c est c
omme si ,en prenant le temps,qqun allait piquer dans mon assiette!!!(meme quand je suis seule d ailleurs)alors du coup forcément je ne ressens pas le rassasiement!
peut etre que vous avez trouvé des stratégies a ce sujet?
merci et bonne soirée  |
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nani_nounette
Torturatrice d'esprit
28 ans
78
Inscrite le 14 Juil 2004
3646 mess
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| Jeudi 27 Juillet 2006 19:01 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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Tu peux macher plus longtemps et plus doucement... tu peux aussi faire des pauses toutes les deux ou trois bouchées, tu pauses tes couverts 30 sec/1 min 
c'est ce que ma diet m'avait conseillé...
les filles auront surement d'autres conseils  |
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caterine
P'tit Mimi
31 ans
22
Inscrite le 23 Juil 2006
21 mess
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| Jeudi 27 Juillet 2006 19:08 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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merci, je vais essayer, tout en sachant que c est justement ce que j ai le plus de mal a faire:prendre mon temps  |
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caterine
P'tit Mimi
31 ans
22
Inscrite le 23 Juil 2006
21 mess
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| Jeudi 27 Juillet 2006 19:13 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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| merci, je vais essayer, tout en sachant que c est justement ce que j ai le plus de mal a faire:prendre mon temps |
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MyPearl5
Vlr Addict
26 ans
aux côtés de JADE
Inscrite le 28 Avr 2005
1276 mess
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| Vendredi 28 Juillet 2006 8:16 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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| Si tu es chez toi pour manger, le truc infaillible, c'est de diviser ton plat en 2 ou 3 parts si possible. Le fait de te resservir te force à faire une pause et à la longue tu prends le rythme |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21363 mess
Vêtements
A vendre (5)
Vendus (195) |
| Vendredi 28 Juillet 2006 9:33 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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Pour manger plus lentement il y a des trucs.
Comme ne rien faire d'autre en même temps
Te concentrer sur ce que tu manges et tes sensations
Te servir une petite assiette quitte à te resservir
Poser tes couverts régulièrement
Une fois que tu as réussi à reprendre un rythme plus lent pour manger, le plus dure sera que ton entourage mangera toujours aussi vite et qu'ils devront t'attendre, et il ne faut pas accélérer pour leur faire plaisir. |
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rondicte
Néophyte
45 ans
Nord
Inscrite le 05 Oct 2005
89 mess
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| Vendredi 28 Juillet 2006 14:39 conseils et trucs pour manger plus lentement? |
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Mes petits trucs:
Déjà, manger assis à table  même toute seule.
Faire des plats de service pour me servir une fois et ensuite une deuxième si je sens encore la faim. (Une seule assiette, et bien, je faisais vite fait pour l'avaler...).
 A + rondicte |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)