quelle sport pour perdre des bras

bonsoir je voudrais savoir quelle sport ou quelle exercice pour perdre des bras .jai vraiment des enorme .sa fait horible quand je met un t-shirt ouvert .bisou a tous .

Néophyte 24 ans Paris Inscrite le 26 Avr 2006 36 mess

Moi je te conseilles de faire des Haltères pour remplacer la masse graisseuse en masse musculaire. C'est vraiment efficasse Surtout il faut qu'un régime alimentaire soir bien suivi. Tu dois aller dans des magasins comme Go sport ou Decathlon. Tu trouveras des haltères adaptées. Surtout ne prends pas des haltères trop lourdes.

Je te file un lien tu trouveras des exercices à faire pour les bras:

http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm

En esperant que ça puisse t'aider Bye. Very Happy

je te remerci .ces sympa

cool! merci pour ces conseils, moi aussi je pense que je vais les suivre, j'ai perdu du poids et j'ai la peau en dessous des bras qui commence a pendouiller Laughing

bisous les filles!

Vlr Nomade 24 ans Inscrite le 27 Fév 2006 255 mess

Je ne suis pas sure malheureusement qu'un régime ou même que des haltères nous aident à perdre la "peau" de dessous les bras. A moins que vous preniez autant de muscles que vous n'avez (n'aviez?) de graisse.

La peau s'étire, mais ne se retracte pas. On peut peut être aténuer le tout. Mais surement pas à tout faire partir.

on peut un petit peu, en ajoutant de la creme hydratante, et en ayant une alimentation équilibrée. J'aurai du avoir plus de peau mais ayant fait de la natation durant mon amaigrissement, evec application de creme hydratante, je pense que ça peut s'arranger Laughing

De toute facon si ca ne s'arrange pas, je compte économiser pour qu'une fois arrivée à mon poids de forme, je me fasse opérer pour retendre les bras, et surtout le ventre et les cuisses.

coucou,
perso je fais du pilates et on a des exos avec halteres qui m'ont permis de remodeler mes bras. la peau est plus ferme, on a developpé les muscles en longueur, donc mon bras a une "jolie" forme maintenant, en tout cas ça pendouille bcp moins qu'avant.

j'ai appliqué une lotion aussi, une formule hydratante et anti relachement pour les bars et la poitrine. ça prévient aussi l'apparition de vergetures (qui commençaient a pointer leur nez sur mes bras...)

resultat, plus aucune honte a porter des débardeurs cet été
Wink

moi aussi sa commence a pendre .jai perdu 9 kg .

P'tit Mimi 36 ans Inscrit le 16 Aoû 2006 5 mess

Le problème avec les pertes de poids conséquentes est que si on ne muscle pas un tantinet ça va pendouiller ... On ne peut pas retendre la peau mais la muscu permet de retonifier et reprendre en volume musculaire ce qu on a perdu en gras.

Perso je prefere avoir des gros biscottos plutot que ça pendouille... mon problème c est sur le ventre et comme j'ai pas encore perdu tout ce que j'esperait j'attends avant de passer par la chirurgie esthètique (opération relativement bénigne d'ailleurs)

sa commence a pandouiller chez moi ces moche au ventre et au bras.vous croyer vraiment les filles quen faisant du sport sa ne pendouillera plus .ou sa diminu seulement ?

le truc c'est de faire de la musculation en même temps que tu maigris et non pas après car tu ne récupère pas l'élasticité. Wink

je vous remerci les filles pour ces conseil

Néophyte 43 ans Annecy Inscrite le 10 Oct 2006 81 mess

Y'a un méga truc, c'est le jonglage...
Peu importe que tu jongles bien, l'essentiel est d'être avec les genoux légèrement fléchis et hop, c'est parti pour 3/4 d'heure ! Si si...
Ca fait travailler tout plein d'endroits...
Le coeur et le souffle, les abdos pour peu qu'on bouge bien quand on lance les balles, les fanons (c'est le gras qui pend de nos bras), les cuissots, les mollets, les muscles du dos... Enfin, c'est ludique et efficace !

Rhô ben dis donc, rien que d'en parler, ça me donne drôlement envie de m'y remettre... Wink

Néophyte 35 ans Inscrite le 06 Avr 2005 40 mess

Je conseille également les haltères, mais crois-moi, pas moins de 3kg sinon c'est trop léger. Pour prendre du muscle, il faut travailler avec des charges plutôt lourdes et lentement, et pour brûler, sécher et dessiner, travailler avec des poids un peu plus légers (pas moins de 3kg, hein !!) et rapidement.
Si tu veux t'inscrire en salle, Pump et Body combat donneront d'excellents résultats.
Sinon, nager aussi, c'est pas mal.

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