25680
Bonjour lunamoune
L'un des premières choses à savoir, c'est que la rééducation alimentaire ne permet pas de fixer de but de perte, car ce n'est pas toi qui choisit ton poids mais ton crops. Pour en savoir plus : La théorie du Set Point et du Ponderostat
Concernant ton régime, si tu ne veux pas subir le Yoyo, il faut l'arrêter tout de suite, et laisser un peu de temps à ton corps pour qu'il se remette de ce traumatisme.
Le deuxième point concerne tes sensations de faim et de satiete, tu trouveras des discussions à ce sujet dans le forum ;)
Pour ce qui est de faire les courses, tu t'en sortiras très bien même avec fruits et légumes si tu fais tes courses dans des magasins comme ED - Aldi, etc et ausi des boutiques spécialisés dans les fruits et légumes qui sont souvent moins chères que les hypermarché.
Arrête d'acheter les produits Kriss laure, et utilises cet argent pour acheter une nourriture saine ou faire des activités épannouisante :)
Pour le sport, tu peux surement trouver une activité adaptée à tes problèmes, au passage la piscine c'est excellent pour le dos.
Et selon le type d'ennuie de santé que tu as, tu peux aussi envisager la marche, le vélo, le yoga ...
Maintenant tu peux aller consulter un medecin de l'association GROS (cf FAQ).
Tu peux aussi commencer par lire ce forum et les articles que nous mettons en lien vers le site ww.gros.org ;)
L'un des premières choses à savoir, c'est que la rééducation alimentaire ne permet pas de fixer de but de perte, car ce n'est pas toi qui choisit ton poids mais ton crops. Pour en savoir plus : La théorie du Set Point et du Ponderostat
Concernant ton régime, si tu ne veux pas subir le Yoyo, il faut l'arrêter tout de suite, et laisser un peu de temps à ton corps pour qu'il se remette de ce traumatisme.
Le deuxième point concerne tes sensations de faim et de satiete, tu trouveras des discussions à ce sujet dans le forum ;)
Pour ce qui est de faire les courses, tu t'en sortiras très bien même avec fruits et légumes si tu fais tes courses dans des magasins comme ED - Aldi, etc et ausi des boutiques spécialisés dans les fruits et légumes qui sont souvent moins chères que les hypermarché.
Arrête d'acheter les produits Kriss laure, et utilises cet argent pour acheter une nourriture saine ou faire des activités épannouisante :)
Pour le sport, tu peux surement trouver une activité adaptée à tes problèmes, au passage la piscine c'est excellent pour le dos.
Et selon le type d'ennuie de santé que tu as, tu peux aussi envisager la marche, le vélo, le yoga ...
Maintenant tu peux aller consulter un medecin de l'association GROS (cf FAQ).
Tu peux aussi commencer par lire ce forum et les articles que nous mettons en lien vers le site ww.gros.org ;)