J'y arrive de plus en plus. je mange le matin parce que j'ai faim et que j'ADORE les tartines. Ensuite la matinée se passe. Je suis attentive à mes sensations, toutes mes sensations de fatigue, stress ennui. Par exemple à la pause je suis fatiguée et tentée de me faire un café croissant par fatigue et non par faim. Et donc je me repose les pieds en l'air sur une table, je ferme les yeux 15 mn et je respire.
Du coup ensuite imanquablement j'ai faim vers 12h, très faim et alors je mange quelquechose que j'aime beaucoup. Je suis mes envies.
Les jours ou je ne travaille pas (je travaille sur appel) je fais de même à la maison. Lorsque je suis tentée de manger quand je m'ennuie et bine je respire, je fais un tour, un truc dans la maison etc. Et ca passe jusqu'au prochain repas.
Ceci dit ca ne marche pas toujours.......