Hyperphagie, santé, et barre des 100kg, je craque.

[Heriane]

Je viens de lire mon post précédent c'est un vrai carnage, je présente humblement mes excuses à tous ! Celui là ne sera peut être pas mieux je suis un peu fatiguée en fin de semaine...

Je viens approfondir ce que je disais ou bien me répéter ...

Pour ma RA :

J'ai d'abord rencontré VLR et la ce fut LA révélation merci VLR !

Ensuite j'ai attaqué la lecture de Maigrir sans régime et de maigrir c'est dans la tête les 2 en parallèle, je n'ai toujours pas fini de les lire je les lis au fur et à mesure de mes étapes personnelles....

J'ai pris contact avec un médecin généraliste qui s'est spécialiser dans la thérapie comportementale remboursé 100% sécu ! (j'ai du bol !). Je le vois tous les 15 jours depuis bientôt 2 ans et j'ai fait bcp de travail sur moi-même sur mon passé, mes peurs, le respect de moi même, savoir s'imposer aux autres pour se faire respecter et se respecter ! s'affirmer etc ...

J'ai aussi appris que :
- manger sert à se nourrir mais aussi à se faire plaisir et que c'est hyper important
- c'est normal de manger quand on a faim ! c'est la réponse normale à la faim et il faut le respecter !!! peut importe l'heure et patati et patata
- y'a pas de honte à manger ! il faut au contraire en profiter pleinement
- plus tu savoures, plus tu manges lentement, moins tu te goinffres, plus vite tu te rassasies,plus longtemps dure ta sassiété, et moins tu compulses !
- il faut oser chercher et trouver son propre rythme alimentaire, ça prend du temps !
- La paix alimentaire c'est possible !
- ne plus être dépendante de sa balance aussi !

J'ai ensuite rencontré une super diététicienne qui a accepter de me suivre sur mon parcours bien qu'à la base elle ne connaissait pas vraiment .. je lui ai expliqué ma démarche et elle m'a aidé à analyser mes problèmes alimentaires et m'a donné des conseils non pas diététiques mais des conseils évidents pour le commun des mortels qui n'a pas de TCA et qui moi ne m'étaient pas venus à l'esprit !!!

J'ai arrêté de voir la diét car en fait je m'auto pressionnais ... je le regrette bien mais je n'avais pas encore la maturité nécessaire pour voir une diét... C'est bête hein ? mais je voulais tellement rentrer dansl e moule tellement habituer à devoir répondre au diététiquement correct ... que la je tombe sur une diét qui ne me demande rien et c'est moi qui m'y colle ... A ce jour j'attends toujours d'avoir la maturité et j'y retournerai par qu'elle est vraiment de bon conseil !

avec elle j'ai appris que :
- ça ne sert à rien de faire des repas à heure fixe si c'est pas là que j'ai faim
- ça ne sert à rien de manger diététiquement correct si on y trouve pas du plaisir
- ça ne sert à rien de s'affamer pour attendre l'heure correcte pour manger parce que après on hyperphagie !


Bilan :

- Je fais 5 à 6 prises alimentaires par jour
- je ne déjeune pas au réveil mais 2h00 après en milieu de matinée
- Je sais quand j'ai faim et pas faim
- je sais quand je suis rassasiée
- Je suis plutôt salé que sucré alors que j'aurai parié l'inverse!
- je suis plutot une mangeuse moyenne voir petite, suprenant !
- Ma balance est en panne depuis 18 mois la pauvre ......
- j'ai perdu 7kg une taille de vêtement en gros, je flotte dans mes pantallons et je cours après ma ceinture !
- Mon homme me trouve épanouie depuis le début de ma thérapie et de plus en plus, il se contrefiche de mon poids depuis toujours, la seule chose qui compte c'est de me voir heureuse et il est soulagé que j'ai arrêté d'alterner période de régime et période "de me faire mal avec la bouffe"

Il me reste encore plein de chose à acquérir ou consolider :
- mes relations avec les autres, notamment ce qui me bouffe mon énergie, faut que je fasse le ménage et que je pose des barrières
- accepter d'être une petite mangeuse
- accepter de maigrir sans rien faire .... c'est bête hein ?
- connaitre mais vrais gout alimentaire et non pas ce que je croyais avoir
- connaitre aussi mes quantités alimentaires car je me sers trop et du coup je gaspille ce qui m'énerve un peu
- quand j'aurais bien fait le tour de toute la question alimentaire et que je serais en paix complète je retournerai voir la diét juste pour savoir s'il manque quelque chose à mon alimentation mais pas pour enlever quoi que se soit ! plus jamais de restriction sans raison ultra valable (mort d'homme)

Conclusion la paix alimentaire existe, tout est possible, le chemin est un peu long mais il vaut la peine et en plus cerise sur le gâteau, j'ai eu droit à un bonus puisque je perds du poids ....

Voilà j'espère que cela t'aidera au moins a retrouver le moral et l'espoir ! je ne dirai pas "Bon courage", parce que justement ce n'est pas le bagne c'est le bonheur ! plutôt" vivement que tu trouves ta voie"

[iilune]

Merci beaucoup pour tes réponses hériane...c'est super gentil...bon je vais un peu développer mon problême de tca.
A l'heure actuelle je n'ai aucun plaisir à manger de la nourriture normale. Je n'ai plus de sensation de faim, juste des envies qui se portent sur les aliments sucrés dont j'ai été privés enfant. Je ne fais plus vraiment de crises, mais je grignote toute la journée, tout le temps uniquement du sucré. Lorsque je suis occupée ou en cours je ne pense pas à manger mais dès que je rentre chez moi, que je m'ennuie ou tout simplement que je ne pense à rien, l'envie (le besoin) de manger su sucré s'installe dans ma tête. Il y a des jours ou je "combat", j'essaie de penser à autre chose, mais de toute manière j'y vient toujours, souvent dans ces cas la je me retrouve du chocolat ou un autre sucrerie dans ma bouche sans même m'être apperçue que j'allais le chercher... hé hé c'est que mon inconscient est rusé...
Bref j'ai arrêté de me culpabiliser sur ça, j'ai pris 20 kg en 2 ans...et la ben...je sis plus trop.
Sachant que le simple fait de me mettre à table pour faire un vrai repas me bloque du fait de deux choses... le lien que je fais entre "vrai repas" et "reproches et diététique" de ma mêre à table plus jeune...et l'ambiance familiale pourrie à table (je suis fille unique avec un père matcho et alcoolique).
Bref voila je crois que j'ai déconnecté mon lien à la nourriture, je ne sais plus manger, et je sais que seul un psy pourra m'aider, et pas uniquement pour ça d'ailleurs...
Mais ici à Aurillac ce n'est pas possible alorsje prends mon mal en patience...
Bref voila j'espère que ce petit complément t'aura aidé à mieux comprendre ma façon de vivre avec la nourriture...

[Heriane]

coucou !

t'as essayé de daire une liste de tes ex-aliments tabous, ceux sur lesquels tu craques à mort ?

prends le pire de tous et fais en ton alimeent unique sur une journée ou 2 jusqu'à ce que tu comprennes que tu ne seras jamais plus privée de cet aliment puis que c'est toi qui choisi ton alimentation ! mais aussi déguste le à chaque fois que tu en mangeras sur ta journée .... et tu découvrira que finalement ce n'est pas si attirant que cela que tu manges plus une idée qu'un produit etc ...

tu as ce type d'exercices dans les livres .... ça peut être un début ?