X
Je suis une pro des entorses :lol:
J'en avais faite une bien moche à l'été 2003, je l'ai pas soignée, et je l'ai traînée pendant plus d'un an (cheville en charpille quand je forçais un peu trop)... J'avais pas soigné via un kiné, rien de rien.
La seconde, vu que c'était la même cheville, j'ai décidé de consulter et de faire "au finish". Après une sale entrevue avec le médecin généraliste (c'est la dernière fois qu'il m'a vue, ce grossophobe, il disait aussi que l'entorse c'était à cause de mon poids... Tiens comme c'est bizarre, l'entorse est un problème en général de sportif, donc pas de gros ^ ^), j'ai filé aux urgences de l'hôpital le plus proche. Radios, un petit bandage, quelques petits conseils, et prescription de séances de kiné. Je ne sais pas si ça a beaucoup aidé, mais j'ai préféré mettre toutes les chances de mon côté pour resolidifier cette cheville par 2 fois salement malmenée. Elle commençait avec 10 minutes d'une machine à ultrasons (qu'on ne sent absolument pas en théorie, mais si elle est appuyée où il faut pas, c'est une douleur insupportable), puis une vingtaine de minutes d'exercices qui avaient pour but de "forcer la cheville à reprendre une vie normale", donc pas ultra gai. Elle terminait par un massage.
Aujourd'hui elle se porte impeccablement bien :) (c'est mon genou qui carbure depuis janvier suite à un nouvel accident :lol: )
Enfin, ça, c 'était du racontage... Pour en venir au point qui t'intéresse, si ça va durer: OUI, il faut de longs mois avant que tu récupères complètement, séances de kiné ou pas. Je dirais que le poids peut jouer éventuellement, mais ça n'y change rien au fait qu'une entorse sévère, on n'en sort pas au bout d'un mois, mais de plusieurs.
Ce que le kiné m'avait conseillé, c'est les espèces de "sacs liquides" à mettre au congélateur et l'appliquer (pas directement, mettre un essui entre la peau et le sac) le soir après l'effort pour soulager et refroidir les muscles échauffés.
En attendant, et comme le kiné m'avait dit de nouveau ^ ^, je te dirais de prendre ton mal en patience et de faire attention à ton autre cheville. Celle qui a subi l'entorse a moins de force, et du coup c'est sur l'autre jambe qu'on s'appuie beaucoup plus... Et le fait d'être en déséquilibre point de vue répartition du poids sur les jambes... Ben ça peut amener de nouveau un accident.
J'en avais faite une bien moche à l'été 2003, je l'ai pas soignée, et je l'ai traînée pendant plus d'un an (cheville en charpille quand je forçais un peu trop)... J'avais pas soigné via un kiné, rien de rien.
La seconde, vu que c'était la même cheville, j'ai décidé de consulter et de faire "au finish". Après une sale entrevue avec le médecin généraliste (c'est la dernière fois qu'il m'a vue, ce grossophobe, il disait aussi que l'entorse c'était à cause de mon poids... Tiens comme c'est bizarre, l'entorse est un problème en général de sportif, donc pas de gros ^ ^), j'ai filé aux urgences de l'hôpital le plus proche. Radios, un petit bandage, quelques petits conseils, et prescription de séances de kiné. Je ne sais pas si ça a beaucoup aidé, mais j'ai préféré mettre toutes les chances de mon côté pour resolidifier cette cheville par 2 fois salement malmenée. Elle commençait avec 10 minutes d'une machine à ultrasons (qu'on ne sent absolument pas en théorie, mais si elle est appuyée où il faut pas, c'est une douleur insupportable), puis une vingtaine de minutes d'exercices qui avaient pour but de "forcer la cheville à reprendre une vie normale", donc pas ultra gai. Elle terminait par un massage.
Aujourd'hui elle se porte impeccablement bien :) (c'est mon genou qui carbure depuis janvier suite à un nouvel accident :lol: )
Enfin, ça, c 'était du racontage... Pour en venir au point qui t'intéresse, si ça va durer: OUI, il faut de longs mois avant que tu récupères complètement, séances de kiné ou pas. Je dirais que le poids peut jouer éventuellement, mais ça n'y change rien au fait qu'une entorse sévère, on n'en sort pas au bout d'un mois, mais de plusieurs.
Ce que le kiné m'avait conseillé, c'est les espèces de "sacs liquides" à mettre au congélateur et l'appliquer (pas directement, mettre un essui entre la peau et le sac) le soir après l'effort pour soulager et refroidir les muscles échauffés.
En attendant, et comme le kiné m'avait dit de nouveau ^ ^, je te dirais de prendre ton mal en patience et de faire attention à ton autre cheville. Celle qui a subi l'entorse a moins de force, et du coup c'est sur l'autre jambe qu'on s'appuie beaucoup plus... Et le fait d'être en déséquilibre point de vue répartition du poids sur les jambes... Ben ça peut amener de nouveau un accident.