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Repas du midi : sandwich. J'aimerais manger plus sainement ?

44 ans Var 373
Coucou à tous,

Voilà mon problème, je ne rentre pas chez moi à l'heure du repas, donc je mange vite fait un sandwich sur mon lieu de travail et il n'y  
a pas micro onde pour l'instant.

J'ai pris 6 kg en 3 mois et demi et j'aimerais manger plus sainement mais quoi ?

Vous avez des idées ?

Merci
48 ans 219
salut,
tu peux te préparer des salades composées et investir dans un tuperware ;)
40 ans 78 3901
Je suis d'accord avec mouflette, tu peux préparer des plats froids, salades etc...
Même si tu manges un sandwich tu peux également le manger plus lentement et non pas rapidement...
Mais la solution tuperware me semble la meilleure ;)
36 ans Rouen 2073
Comme les filles du dessus mais tu peux de temps en temps te prendre un sandwich mais pas toujours le même !!
37 ans 4422
Si tu n'es pas trop salade, tu as pensé à te mettre qq feuilles de salade ou rondelles de tomates ds ton sandwich ?
Tu peux aussi faire du pain de poisson, facile à transporter ds un tupperware
.. et bien sur les salades !
si tu as peur d'avoir faim ds l'aprem, ajoute à ta salade 2 ou 3 cuillières à soupe de riz ou ébly ou pates pour varier.
44 ans Var 373
Merci les filles :)
B I U