53 ans
Lugdunum
72
eloooO a écrit:
body attack c'est super pour se remettre en forme...mais çà attaque effectivement
je te conseille aussi de faire en parallèle du cardio, qui va
+1
Je dirai même que si l’on n’a pas fait de sport depuis un certain temps, il vaut mieux le premier mois se consacrer au cardio (2 à 3 fois par semaine) en y allant progressivement (durée et résistance des appareils). Ca permet de reprendre confiance et de dérouiller son corps pour aborder un cours collectif.
Bon entraînement à toutes et tous.
je te conseille aussi de faire en parallèle du cardio, qui va
entrainer ton coeur plus doucement, mais surement et en améliorant ton endurance, tu seras plus performante au cours de body attack aussi
+1
Je dirai même que si l’on n’a pas fait de sport depuis un certain temps, il vaut mieux le premier mois se consacrer au cardio (2 à 3 fois par semaine) en y allant progressivement (durée et résistance des appareils). Ca permet de reprendre confiance et de dérouiller son corps pour aborder un cours collectif.
Bon entraînement à toutes et tous.