Je pense aussi et surtout que le problème vient aussi du fait que tu grignottes.
De plus quand tu te dis "j'arrête je mange plus" tu te mets en position régime et fatalement il y a l'effet, je ne vais plus manger bien qui se met en marche ce qui te pousse à craquer plus facilement.
Je me trompe peut-être mais ça doit sûrement venir de la pression que tu te mets à cause de ta variation de poids. Tu sembles attendre que ça soit ton anneau qui t'arrête de grignoter, le problème est que l'anneau juste une béquille. Cinnais tu la rééducation alimentaire? Ca pourrait t'aider à normaliser ton rapport avec l'alimentation.
Enfin en même temps je n'ai pas l'anneau donc en même temps je pense que la RA doit sûrement se faire un peu différement avec.
Tu auras sûrement bientôt d'autres réponses.