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prevention du diabete

42 ans mexique 20
Bonjour
Je vous ecris aujourd hui car cela fait plusieur jours maintenant que je cogite sur le diabete
je viens d une famille a risque (mon pere et ma grand mere  
paternelle sont atteints) je suis en surpoid (1m66 pour 89 kg) je suis accro au sucre et sedentaire
bref j ai tout bon !!!
Alors je sais qu en augmentant mon activite physique je peux reduire les risques mais je voudrais aussi faire quelquechose pour mon poid sans passer par la case regime car je sais que c est inutile et meme dangereux
J adhere parfaitement aux principes de la RA mais est ce suffisant quand la sante est en jeu ?
Voila si comme moi vous partagez ces inquietudes j aimerais bien savoir a quelles conclusions vous etes arrivees et quelles mesures vous avez prises pour vous sentir mieux
Merci :)
B I U