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Objectif -10kg

52 ans grenoble 2486
si,si...elle peut manger du pain et du riz le meme jour...il en faut à tous les repas,accompagné si possible de legumes...

fraisie,tes legumes dans la salade de riz,ça fait pas beaucoup,de  
meme si tu rajoutes une pomme,c'est pas assez...

il faut que tu rajoutes des crudités,des legumes,des fruits et des laitages...ton menu est bourré de sucres rapides et de graisses cachées...ce qui n'est pas dramatique en soit ,mais tu devrais vraiment rajouter des fruits et legumes frais ainsi que des yaourts ou autres produits laitiers...par ex,le matin,à la place du jus de fruit,tu prends un fruit frais,ça cale mieux et y'a moins de sucre...tu peux garder ton croissant,si ça te fais plaisir!le midi,tu te rajoutes une salede de crudités ou des legumes dans ton sandwich,avec un yaourt et un fruit...parce que juste un sandwich au jambon,y'a de quoi crever la dalle!
à 16 h,fais une vraie collation bien costaud pour patienter jusqu'au soir...moi je prends un laitage+ un fruit + un feculent(ça peut etre ta fameuse barre de cereales!)et le soir,garde ton menu et rajoute toi un petit dessert!(fruit ou yaourt)et mange à ta faim!
M
51 ans 1134
Quand j'étais allée dans cette clinique, je ne pouvais pas manger les deux le même jour....et j'ai perdu énormément de poids
Le problème est que,selon chaque diététiciens ou nutritionistes, il existe énormement de régimes différents alors le mieux à faire est de voir un spécialiste qui fasse un régime adapté à ta personne...

Sujet clos en ce qui me concerne bye à tous ;)
41 ans Alsace 1024
Dragibus> Le repas que tu me composes est trop consistant pour moi.
Pour Marion, voici le repas d'aujourd'hui.

Petit déj'
Deux tartines de pains grillés au beurre
Café
Jus de fruit

Déj'
Un oeuf
Deux barquettes individuelles d'épinards
Une pomme
Une tisane


Dîner

Pâtes carbonara
Fromage
Pain
B
38 ans PaRiS & NeW-yOrK 39
Les pâtes, de plus à la carbonara (...) le soir, j'pense pas que ce soit vraiment nécessaire... Au pire le midi pourquoi pas, mais le soir, avant d'aller coucher, on a vraiment pas besoin de ça :?
39 ans Paris 2114
ben75 a écrit:
Les pâtes, de plus à la carbonara (...) le soir, j'pense pas que ce soit vraiment nécessaire... Au pire le midi pourquoi pas, mais le soir, avant d'aller coucher, on a vraiment pas besoin de ça :?


Excuse moi mais...qu'est ce que t'en sais?? :roll: Tu sais l'histoire de manger comme un roi le matin,comme un prince le midi et comme un pauvre le soir ne tient pas la route ! Seul son corps sait ce qu'elle a besoin de manger ou pas et quelque soit l'heure . Ca peut être le truc bien gras comme une salade ! Et il faut savoir qu'on dépense énormément d'energie en dormant ;)
40 ans Nancy Vannes 3418
Tout à fait d'accord!
Aujourd'hui, j'ai bu un jus d'orange au ptit dej, mangé des haricots verts avec des champignons ce midi et ce soir je vais me faire une super poëlée dont j'ai le secret parce que j'ai faim (et aussi parce que je suis soulagée et que je le fête mais c'est accessoire :P )
52 ans grenoble 2486
Fraisie a écrit:
Dragibus> Le repas que tu me composes est trop consistant pour moi.
Pour Marion, voici le repas d'aujourd'hui.

Petit déj'
Deux tartines de pains grillés au beurre
Café
Jus de fruit

Déj'
Un oeuf
Deux barquettes individuelles d'épinards
Une pomme
Une tisane


Dîner

Pâtes carbonara
Fromage
Pain


soit,mais je persiste et je pense que tu ne manges pas assez...
41 ans Alsace 1024
ben75 a écrit:
Les pâtes, de plus à la carbonara (...) le soir, j'pense pas que ce soit vraiment nécessaire... Au pire le midi pourquoi pas, mais le soir, avant d'aller coucher, on a vraiment pas besoin de ça :?

Je n'ai hélas pas le temps de manger des repas super enrichissant le midi, étant donné que je n'ai qu'une petite pause pendant mon travail. Je mange pas non plus une assiette énorme avec plein de sauce, d'ailleurs il n'y avait pas de sauce ce soir.
T'es limite entrain de me dire de ne plus manger, je vais quand même pas me laisser mourir de faim pour perdre 10 misérable kilos?
B
38 ans PaRiS & NeW-yOrK 39
Vanee a écrit:
ben75 a écrit:
Les pâtes, de plus à la carbonara (...) le soir, j'pense pas que ce soit vraiment nécessaire... Au pire le midi pourquoi pas, mais le soir, avant d'aller coucher, on a vraiment pas besoin de ça :?


Excuse moi mais...qu'est ce que t'en sais?? :roll: Tu sais l'histoire de manger comme un roi le matin,comme un prince le midi et comme un pauvre le soir ne tient pas la route ! Seul son corps sait ce qu'elle a besoin de manger ou pas et quelque soit l'heure . Ca peut être le truc bien gras comme une salade ! Et il faut savoir qu'on dépense énormément d'energie en dormant ;)


Le problème n'est pas là, tout est question d'habitude. J'ai perdu énormément de poids, et il m'arrive de ne pas manger dorénavant pendant 2/3 jours, de faire du sport tout de même, d'aller travailler, de sortir et je n'en meurs pas, loin de là. Alors quand je lis que ce n'est pas suffisant... Je me nourris en ce moment que d'un fromage blanc et d'un fruit par jour, avec du coca light et de temps en temps une soupe, et je m'en porte très bien. Pas besoin de calories pour vivre et tenir debout, loin de là.
41 ans Alsace 1024
Et bien excuse moi mais entre nous, tu manges plus mal que moi. :roll:
B
38 ans PaRiS & NeW-yOrK 39
Je n'en doute pas, mais il faut savoir ce que l'on veut. Entre mon poids et les pizzas / frites / glaces / bonbons / gateaux / ..., je prefère le chiffre de la balance, tant que je tiens debout c'est que tout va bien ;)
39 ans Paris 2114
Alors là je ne suis vraiment pas d'accord avec toi !! Tu te rends compte de ce que tu dis ?? Tu es en train de te sous-alimenter pour avoir une pseudo satisfaction sur la balance ??

Eh bien voui on a besoin de calories pour vivre et même env 2000 ! Tu es en train de te mettre en danger et en plus tu essayes d'influencer les autres.Tu dois être vachment carencé ,et comment tu vas faire pour ...survivre ??


Franchement parles en avec ton medecin parce que là ca ne va pas du tout :shock:

Et puis renseigne toi sur la polique du site concernant les régimes et les incitations aux comportements dangereux .
:evil:

Et puis sache qu'on peut manger ce que l'on veut ,moi je mange des frites ,des crepes,du chocolat et la balance me souris à moi aussi .

Tu veux une info top secrete?? Manger (selon sa faim) n'a jamais fait grossir ;)

Je te conseille d'aller faire un tour sur "rééducation alimentaire" et sur le site www.gros.org
B
38 ans PaRiS & NeW-yOrK 39
J'incite personne à rien du tout !!! Chacun vois son alimentation comme il l'entend. Je pense que chacun à un rythme à adopter c'est tout
40 ans Nancy Vannes 3418
ben75 a écrit:
Les pâtes, de plus à la carbonara (...) le soir, j'pense pas que ce soit vraiment nécessaire... Au pire le midi pourquoi pas, mais le soir, avant d'aller coucher, on a vraiment pas besoin de ça :?


Et ça, ce n'est pas une tentative d'incitation peut-être??

tu te rends compte, au moins, que tu te bousilles la santé pour une machine!?
45 ans barcelona 5852
ben75 a écrit:
J'ai perdu énormément de poids, et il m'arrive de ne pas manger dorénavant pendant 2/3 jours, de faire du sport tout de même, d'aller travailler, de sortir et je n'en meurs pas, loin de là. Alors quand je lis que ce n'est pas suffisant... Je me nourris en ce moment que d'un fromage blanc et d'un fruit par jour, avec du coca light et de temps en temps une soupe, et je m'en porte très bien. Pas besoin de calories pour vivre et tenir debout, loin de là.

Tu as l'air d'ignorer les très gràves problèmes de santé que tu va avoir en t'alimentant comme çà.
Problèmes cardiaques, musculaires, digestifs, carences...
B I U