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Salut Tigrette95!
Il existe plusieurs exercices pour t'aider. Parcontre (et je te dis ça par expérience) la meilleur chose à faire c'est d'être constant( 2 fois semaine = maintient, 3 fois semaines = amolioration).
La natation est un très bon sport. C'est doux pour les articulations, c'est moins chaud et c'est plus facile de choisir sont propre rithme.
La marche rapide, si elle est pratiquée régulièrement peut devenir un bon allier! Facile en plus! (un petit 30-40 par jours)
Pourquoi pas un sport de groupe?! C'est motivent et agréable de bouger avec des copines!
Pour ma part, quand j'ai décidé de perdre du poids, j,ai pris conseil au près d'un entrainneur. Il m'a conseillé de faire du cardio et il m'a fait un programme adapter.
Bonne chance!
Si tu as d'autre qu'estion hésite pas!
Il existe plusieurs exercices pour t'aider. Parcontre (et je te dis ça par expérience) la meilleur chose à faire c'est d'être constant( 2 fois semaine = maintient, 3 fois semaines = amolioration).
La natation est un très bon sport. C'est doux pour les articulations, c'est moins chaud et c'est plus facile de choisir sont propre rithme.
La marche rapide, si elle est pratiquée régulièrement peut devenir un bon allier! Facile en plus! (un petit 30-40 par jours)
Pourquoi pas un sport de groupe?! C'est motivent et agréable de bouger avec des copines!
Pour ma part, quand j'ai décidé de perdre du poids, j,ai pris conseil au près d'un entrainneur. Il m'a conseillé de faire du cardio et il m'a fait un programme adapter.
Bonne chance!
Si tu as d'autre qu'estion hésite pas!