37 ans
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En ce qui me concerne j'ai souffert pendant quelques années d'hyperphagie à un rythme de deux ou 3 crises par jour. Hyperphagie sucrée centrée sur des aliments dont j'avais été privée plus jeune (chocolat, bombons, gateaux, nutella, sodas...).
J'avais été élevée dans l'idée que ces aliments étaient tabous, mauvais.
Bref je passais en gros mes journées à avoir des pulsions et à finir par y céder en culpabilisant comme une malade après. Ma vie tournait autour de la bouffe.
Et puis j'ai décidé un jour que je ne voulais plus que la bouffe me pourrisse la vie, je ne voulais plus y penser matin midi et soir et tout le temps entre temps.
Alors je me suis dit que rien n'était mal et qu'à partir de ce moment la je mangerai ce que je voudrais, faim ou compulsion peu importe, et je mangerai ce dont j'aurais envie.
J'y ai passé 2 ans, j'ai pris 30kg (pas uniquement à cause de ça d'ailleurs) mais aujourd'hui même si je suis toujours plus attirée par ces aliments je ne fais plus de crises ou cas très rare et dans ce cas je ne me culpabilise pas, j'ai perdu pas mal de poids sans rien changer et juste en décompressant d'une relation tendue et du stress des exams et depuis je perds tout doucement et tranquillement mais je ne suis plus dans la thématique de prise de poids constante qui gérait ma vie avant ce travail.
En gros le principe: fais ce que tu veux alimentairement quand tu en as envie, histoire de calmer ton esprit dans les 1ers temps, de dépasser le cap de la frustration corporelle qui entraine le désir, la pulsion puis de réhabituer ton corps à réfléchir en terme de "j'ai faim/pas faim" plutot que de "c'est mal/c'est bien" ^^...
Voilou je sais pas si ça t'aidera un peu mais je l'espère ^^...
Pas de culpabilité tout est la dedans^^
J'avais été élevée dans l'idée que ces aliments étaient tabous, mauvais.
Bref je passais en gros mes journées à avoir des pulsions et à finir par y céder en culpabilisant comme une malade après. Ma vie tournait autour de la bouffe.
Et puis j'ai décidé un jour que je ne voulais plus que la bouffe me pourrisse la vie, je ne voulais plus y penser matin midi et soir et tout le temps entre temps.
Alors je me suis dit que rien n'était mal et qu'à partir de ce moment la je mangerai ce que je voudrais, faim ou compulsion peu importe, et je mangerai ce dont j'aurais envie.
J'y ai passé 2 ans, j'ai pris 30kg (pas uniquement à cause de ça d'ailleurs) mais aujourd'hui même si je suis toujours plus attirée par ces aliments je ne fais plus de crises ou cas très rare et dans ce cas je ne me culpabilise pas, j'ai perdu pas mal de poids sans rien changer et juste en décompressant d'une relation tendue et du stress des exams et depuis je perds tout doucement et tranquillement mais je ne suis plus dans la thématique de prise de poids constante qui gérait ma vie avant ce travail.
En gros le principe: fais ce que tu veux alimentairement quand tu en as envie, histoire de calmer ton esprit dans les 1ers temps, de dépasser le cap de la frustration corporelle qui entraine le désir, la pulsion puis de réhabituer ton corps à réfléchir en terme de "j'ai faim/pas faim" plutot que de "c'est mal/c'est bien" ^^...
Voilou je sais pas si ça t'aidera un peu mais je l'espère ^^...
Pas de culpabilité tout est la dedans^^