Bonjour Luhy!
Alors tout d'abord, bienvenue à toi! :D
Et ensuite, bravo d'être venue en parler. Car c'est déjà un premier pas.
De ton message, voici ce qui m'a sauté aux yeux.
Luhy a écrit:Seulement je passe mon temps à m'enfoncer, à voir le mauvais côté des choses comme pour me punir de quelque chose ou me faire mal.
J'ai été dépressive très jeune, j'ai toujours eu peur que ça revienne et je pense que là c'est revenu. Je ne sais pas par où commencer; je ne sais pas quoi faire; j'aurai envie de me refaire mal comme avant ou de disparaitre.
A partir de là, je me pose plusieurs questions:
- As-tu identifié le pourquoi de ton comportement? De quoi penses-tu devoir te punir? Pourquoi "dois-tu" te punir?
- Plus jeune, comment es-tu sortie de ta dépression?
Mon avis de déprimée chronique est que tu devrais déjà commencer par te poser ces questions et peut-être en discuter avec un psy.
Voilà.
Et un bisou d'encouragement pour la route :kiss: ;)