42 ans
IDF - 78
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Voici un site avec plein de recettes de sandwichs : http://www.club-sandwich.net
Il pourra peut-être t'inspirer un peu. Mon sandwich préféré fait maison c'est le club sandwich, il est très complet, mais il contient poulet et bacon et tu ne manges pas de viande. Cela dit, tu peut peut-être remplacer tout ce qui est viande par des steacks de soja ?
Le thon en boîte, c'est OK, car avant d'être mis en boîte, il est bouilli puis pasteurisé, donc pas de problème. ;)
Tu peux aussi mettre des pousses de soja dans tes salades, ça compense éventuellement le manque de protéines.
Ce que je fais aussi, c'est préparé des salades de pâtes que je congèle sans les assaisonner, et je les emportais ensuite avec un petit flacon de vinaigrette.
Ma préférée c'est pâtes, courgettes et aubergines grillées, feta, tomates.
Tu peux aussi découvrir les joies du bento à la japonaise : la boîte repas. Tu peux y mettre les restes du repas de la veille, ou te préparer un repas rapide la veille au soir ou le matin que tu mets en tupperware. Pas mal d'ingrédients peuvent tenir sans réfrigération pendant la matinée, et si tu as un frigo au travail, c'est encore mieux.
Il pourra peut-être t'inspirer un peu. Mon sandwich préféré fait maison c'est le club sandwich, il est très complet, mais il contient poulet et bacon et tu ne manges pas de viande. Cela dit, tu peut peut-être remplacer tout ce qui est viande par des steacks de soja ?
Le thon en boîte, c'est OK, car avant d'être mis en boîte, il est bouilli puis pasteurisé, donc pas de problème. ;)
Tu peux aussi mettre des pousses de soja dans tes salades, ça compense éventuellement le manque de protéines.
Ce que je fais aussi, c'est préparé des salades de pâtes que je congèle sans les assaisonner, et je les emportais ensuite avec un petit flacon de vinaigrette.
Ma préférée c'est pâtes, courgettes et aubergines grillées, feta, tomates.
Tu peux aussi découvrir les joies du bento à la japonaise : la boîte repas. Tu peux y mettre les restes du repas de la veille, ou te préparer un repas rapide la veille au soir ou le matin que tu mets en tupperware. Pas mal d'ingrédients peuvent tenir sans réfrigération pendant la matinée, et si tu as un frigo au travail, c'est encore mieux.