R
Pour les bras,les haltères marchent assez bien ..
Faut voir en salle de sport ;)
Faut voir en salle de sport ;)
42 ans
yvelines
3578
Salut tout le monde :)
Pour ceux qui ne m'ont jamais croisé je récapépète un peu l'histoire...en gros voila, je suis au régime (oui c'est très original comme début) et suis
Pour ceux qui ne m'ont jamais croisé je récapépète un peu l'histoire...en gros voila, je suis au régime (oui c'est très original comme début) et suis
passée pour le moment de ****kg à **** aujourd'hui...bref niveau sport je fais du step et de la marche à pied.
Je maigris principalement du buste et des fesses pour le moment d'où le step et la marche pour le se concentrer sur le bas du corps...mais là je craque il faut que je m'attaque au bras!
C'est la cata sérieux, tout est localisé dans les bras, ils sont énormes et je pense que le combat entre graisse et cellulite est à armes égales...ça coince dans les manteaux et les vestes et adios amigos les tops manches courtes je vous laisse imaginer..
Je veux trouver une solution pour maigrir et affiner DES BRAS...
Je voudrais combiner sport et palper rouler à la maison.
Je cherche quelqu'un qui pourrait me donner des conseils et des exercices à faire, j'en ai trouvé sur internet mais je voudrais des conseils de ceux qui ont eu ou ont le même souci.
Merci à tous
Bises !
[Edit equipe anim : Merci de respecter la philosophie de VLR]
Je maigris principalement du buste et des fesses pour le moment d'où le step et la marche pour le se concentrer sur le bas du corps...mais là je craque il faut que je m'attaque au bras!
C'est la cata sérieux, tout est localisé dans les bras, ils sont énormes et je pense que le combat entre graisse et cellulite est à armes égales...ça coince dans les manteaux et les vestes et adios amigos les tops manches courtes je vous laisse imaginer..
Je veux trouver une solution pour maigrir et affiner DES BRAS...
Je voudrais combiner sport et palper rouler à la maison.
Je cherche quelqu'un qui pourrait me donner des conseils et des exercices à faire, j'en ai trouvé sur internet mais je voudrais des conseils de ceux qui ont eu ou ont le même souci.
Merci à tous
Bises !
[Edit equipe anim : Merci de respecter la philosophie de VLR]
39 ans
15384
43 ans
Campagne poitevine
2254
Le mouvement idéal pour affiner les bras et éliminer le "gras qui bloblotte", c'est celui-là :
http://www.youtube.com/watch?v=JJgO_0-zfWY
Bien entendu, faut pas faire ça avec des haltères énormes car tu risques de te faire mal et de faire de la gonflette alors que le but est d'affiner. Pour ça, prends de petites haltères (1 kilo suffit) ou une bouteille d'eau fera aussi l'affaire. Pour avoir essayé ça pendant un temps, je peux dire que ça marche bien et qu'on arrive rapidement à affiner cette partie du corps.
http://www.youtube.com/watch?v=JJgO_0-zfWY
Bien entendu, faut pas faire ça avec des haltères énormes car tu risques de te faire mal et de faire de la gonflette alors que le but est d'affiner. Pour ça, prends de petites haltères (1 kilo suffit) ou une bouteille d'eau fera aussi l'affaire. Pour avoir essayé ça pendant un temps, je peux dire que ça marche bien et qu'on arrive rapidement à affiner cette partie du corps.
A
Rien de mieux pour les bras que les traditionnelles pompes.
A faire sur les genoux, si vous n'arrivez pas à les faire de façon "traditionnelles", ça donne très vite de bons résultats, et ça ne fait pas "gonflette" du tout :D :D
A faire sur les genoux, si vous n'arrivez pas à les faire de façon "traditionnelles", ça donne très vite de bons résultats, et ça ne fait pas "gonflette" du tout :D :D
H
hello
je conseillerais de combiner course à pieds et natation ,sinon il y a un site anglophone qui est très bien fait pour toute sorte d'exercices physiques du debutant au pro!
c'est crossfit.com
bises les filles
je conseillerais de combiner course à pieds et natation ,sinon il y a un site anglophone qui est très bien fait pour toute sorte d'exercices physiques du debutant au pro!
c'est crossfit.com
bises les filles
S
Merci pour les conseils, j'ai également ce problème là.
Je teste et vous redis,
bonne journée :)
Je teste et vous redis,
bonne journée :)
36 ans
Parisienne exilée à Liège
1628
noplacetohide a écrit:
Merci pour la vidéo! Je cherchais justement à affiner mes bras qui blobloppent :lol:
Le mouvement idéal pour affiner les bras et éliminer le "gras qui bloblotte", c'est celui-là :
http://www.youtube.com/watch?v=JJgO_0-zfWY
http://www.youtube.com/watch?v=JJgO_0-zfWY
Merci pour la vidéo! Je cherchais justement à affiner mes bras qui blobloppent :lol: