Dans ce cas il faudrait que tu lui montres que tu as fait des recherches pour la contredire plutôt que d'encourager des jeunes à compter leur calories pour tomber dans le régime.
Pour ce qui est de se restreindre, tout le monde a le droit de se faire plaisir de temps en temps. Après, il faut adapter aux besoins et à la santé de chacun. Avec le recul, je comprends bien qu'il vaut mieux manger un pain au chocolat plutôt qu'un twix et toutes ces cochoneries. D'ailleurs je ne pense pas qu'un pain au chocolat soit fondamentalement mauvais, y a pas mal de sucres lents dedans et c'est utile.
Pour le moment je n'ai que ces liens à te proposer :
Doctissimo mais c'est peut-être pas le site idéal pour la crédibilité
Medisite - avec une mise en garde sur l'effet "yo yo" par ailleurs
Un PDF du gouvernement - Il traite les question des TCA, de l'alimentation mais rappelle aussi qu'il faut éviter le "trop salé, trop gras, trop sucré", à utiliser avec des pincettes
Essentielsanté nutrition - très moralisateur, traite du problème de l'obésité mais intéressant pour le point fait sur l'alimentation variée qui manque souvent à l'idée de régime et aussi pour les points sur "ne sautez pas de repas" et sur l'environnement dans lequel on mange.
Un autre site - là encore on rappelle les bases mais aussi l'importance de faire 4 repas à l'adolescence, à noter que le fast food est considéré comme non interdit et qu'on peut y aller jusqu'à 3 fois par semaine selon ce lien, ce qui prouve donc que tout est dans la mesure.
Avec une mention importante :
Citation:« mon enfant est un peu enveloppé, je l’ai mis au régime pour qu’il maigrisse »
Non, c’est strictement interdit. Si votre enfant a un léger embonpoint, suivez les conseils, évitez qu’il ne se resserve et grignote, et surtout faites le bouger. Avec la croissance, il va grandir et s’affiner
C'est tout ce que j'ai, tu ne prouveras pas forcément qu'on peut manger n'importe quoi, mais tu prouveras qu'il faut manger à sa faim.