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Alors pour la RA les post-it de la section "RA" devraient beaucoup t'aider. Tu peux aussi acheter un livre soit de Zermati soit d'Apfeldorfer.
Parfois il ne faut pas hésiter à avoir un alimentation anarchique dans un premier temps, c'est d'ailleurs normal en début de RA, mais il faut aussi se poser les bonnes questions: Pourquoi est-ce que j'ai eu envie de manger? Quel sentiment ressens-je quand je me jette sur la nourriture?...
Les livres devraient t'aider si tu n'as pas les moyens de voir quelqu'un membre du GROS (psy, nutritionniste, médecin...).
Parfois il ne faut pas hésiter à avoir un alimentation anarchique dans un premier temps, c'est d'ailleurs normal en début de RA, mais il faut aussi se poser les bonnes questions: Pourquoi est-ce que j'ai eu envie de manger? Quel sentiment ressens-je quand je me jette sur la nourriture?...
Les livres devraient t'aider si tu n'as pas les moyens de voir quelqu'un membre du GROS (psy, nutritionniste, médecin...).