Piscine pour s'affiner?

il existe des exercices de fitness simples avec des poids assez legers ou des medecines balls ou bien encore des gros ballons qui permettent d'affiner entre autres les bras, la taille, de muscler les abdos. biensur ça ne se fera pas en 1 mois mais en 2/3 mois tu auras déjà un premier résultat, ce qui est encourageant.

en faisant une recherche via google tu devrais trouver ça ;)

comme ici par exemple

Ha tiens, merci pour le lien, Triss !
J'ai chez moi une Swiss ball que j'avais eu en lot avec un stepper (c'était le stepper qui m'intéressait) et je ne savais pas trop quoi en faire.
Elle traine dans mon jardin, et ma filleule de 5 ans joue avec quand elle me rend visite, mais ce n'est pas si fréquent... Du coup, je vais pouvoir la rentabiliser un peu mieux :D

Sinon, lalou, à la piscine, as-tu essayé les battements de jambes avec une planche. Je pense que ça essouffle moins que de nager bras et jambes, et ça permet d'affiner le corps des hanches aux mollets, tout en faisant travailler les abdos en douceur. Pour plus d'efficacité, tu peux pratiquer avec des palmes.

Je relativise mon enthousiasme pour ton lien triss : les pubs pour les produits hyper protéinés ou même la créatine sont assez moyennes... :/

Mais bon, je le garde quand même pour les exercices ;)

perso je ne vais pas à la piscine pour faire 50 longueurs de suite

j'y vais pour me bouger le popotin dans un univers où je reste assise toute la journée à travailler ou à venir sur le forum (mdr)

donc déjà nager dans l'eau en faisant des pauses c'est mieux que rien du tout et pendant les pauses au lieu de t'accrocher au bord... essaye de rester dans l'eau sans couler en bougeant les jambes ou les bras ça ne t'essouflera pas mais ça gardera ton corps "tonic"

voilà après y a sûrement de l'aquagym pour faire des exercices (rien que "courir" dans l'eau à 1m50)

bon courage et bon plaisir (car la piscine c'est super !)

Claire72 a écrit:

je faisais le pub des exercices :D... le reste on sait tous que c'est caca ;)

10 longueurs, 10 minutes de blabla entre copines, 10 longueurs, 10 minutes de blabla * 4 (40 longueurs font le kilomètres), voilà ma piscine à moi :lol:

almarita: oui c'est ce que je fais ....du surplace, sans les bras....^^ je tiens longtemps mine de rien, mon copain se fatigue avant moi...
ou alors je me tiens au bord et je bat des jambes...
ou encore je fais le "footballeur" (courir sur place en tapant bien du pied par terre) c'est fou ce que tout se bringuballe dans tous les sens XD

hihi c'est sûr que c'est pas discret ce genre d'exercices mais bon c'est marrant et c'est utile pour les muscles :lol: